Estomago hinchado todas las mañanas? Este es el motivo (y cómo detenerlo).
Hincharse cada mañana sin duda te hace sentir incómodo. La hinchazón en sí es en realidad uno de los problemas digestivos que le pueden pasar a cualquiera. Cuando usted come, bebe o traga saliva, también tragamos un poco de aire, que luego se acumula en el intestino. Cuando se acumula gas, es posible que el cuerpo necesite retirarlo, ya sea de la boca, eructando o desperdiciando el viento..
Las causas de la flatulencia son muy diversas, puede deberse a la ingesta de alimentos, patrones de alimentación irregulares o también puede ser un síntoma de ciertas enfermedades. Sin embargo, la flatulencia cada mañana sin duda tiene sus propias causas. Cualquier cosa, eh?
Causas de la flatulencia todas las mañanas.
Demasiada cena
Comer demasiado por la noche puede hacer flatulencia cada mañana. Porque, cuando comes demasiado, tu digestión se vuelve difícil para digerir grandes cantidades de alimentos. Especialmente después de eso, inmediatamente te vas a dormir. Como resultado, al día siguiente puede sentirse hinchado e hinchado porque la comida no se ha digerido correctamente..
Comer tarde en la noche
El cuerpo humano tiene su propio reloj biológico, que es un momento en el que cada órgano de su cuerpo funciona según el mismo horario todos los días. Bueno, el sistema digestivo humano no funciona demasiado cuando duermes por la noche. Entonces, si comes demasiado tarde, la comida no puede ser digerida adecuadamente..
Tu comida se mezclará con el gas, lo que hará que tu estómago se sienta hinchado. Mientras tanto, su sistema digestivo ha descansado durante la noche, incapaz de liberar el exceso de gas, lo que hace que su estómago se sienta lleno. Por eso, cuando te levantas al día siguiente, te sientes hinchado..
Ansioso y estresado
Cuando te sientes muy ansioso y estresado por varias razones, puedes sentir flatulencia. Este trastorno de ansiedad causará inestabilidad hormonal en el cuerpo que desencadena una reacción entre el cerebro y el estómago. A veces, las causas del estrés también pueden ir acompañadas de diarrea que aparece repentinamente sin una causa clara.
Por lo tanto, puede ser estresante o ansioso hacer flatulencias todas las mañanas. Por ejemplo, cuando te levantas por la mañana, en realidad te persigue la ansiedad por el trabajo en la oficina o cuando te enfrentas a un examen en la escuela ese día. Sin darte cuenta, esta ansiedad te hace hinchado..
Cómo prevenir la flatulencia cada mañana.?
La flatulencia se puede evitar al no comer alimentos que tienden a causar flatulencia, como los que contienen niveles de carbohidratos que son difíciles de digerir. Hable con su médico sobre un buen alimento para que lo consuma si experimenta flatulencia. Es importante comer alimentos que satisfagan sus necesidades nutricionales diarias en calorías, vitaminas, minerales, etc..
Se recomienda comer alimentos que contengan más carbohidratos digeribles, como bananas, uvas, arroz, lechuga, yogur. Tenga cuidado con las personas con intolerancia a la lactosa cuando coma alimentos que contengan lactosa, como la leche, ya que puede causar hinchazón..
Además, asegúrese de no comer demasiado tarde en la noche. Asegúrese de haber comido aproximadamente tres horas antes de irse a la cama. Tampoco debe comer porciones excesivas de la cena para no hincharse..
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