La importancia de los líquidos en el menú de comidas de su hijo

El equilibrio entre la ingesta y la descarga es importante para la salud y para prevenir la deshidratación. Los niños de hasta 2 años de edad dependen mucho de la persona que los trata para la ingesta de líquidos. Es posible que no puedan decirle cuándo tienen sed, por lo que es importante ofrecer líquidos de rutina..

En los primeros seis meses, su bebé no necesita bebidas que no sean leche materna o leche de fórmula. Estos dos tipos de bebidas contienen suficiente líquido para detener la deshidratación, incluso en climas cálidos.

Cuando su hijo alcance la edad de seis meses, puede darle pequeñas cantidades de agua hervida o agua embotellada (agua pura, no agua mineral), si es necesario.

A continuación hay algunos datos sobre los líquidos..

Para bebés y niños pequeños:

Si su bebé es menor de un año, solo se le puede dar leche materna, leche de fórmula o agua. Otros líquidos no son necesarios o recomendados..
Desde los seis meses de edad, puede darle a su bebé agua hervida cuando tenga sed..
Los bebés y niños pequeños no necesitan jugos de frutas o bebidas carbonatadas, como agua mineral o gaseosa. Dale de beber agua pura, no agua mineral..
Los refrescos y las infusiones no son buenos para bebés y niños pequeños.
A la edad de 12 meses puede darle a su hijo leche de vaca pasteurizada..
La leche baja en grasa no se recomienda para niños pequeños y niños.

Para los niños:

Su hijo necesita más y más bebidas..
Ofrezca una bebida para cada comida o merienda..
Como guía general: su hijo necesita entre 1 y 1,5 litros de líquido por día. Esto es igual a cuatro o seis vasos de agua..
El agua es el mejor líquido que su hijo debe beber. El agua es muy importante para el equilibrio de los líquidos y debe recibir apoyo para acostumbrarse a beber agua temprano.

La importancia del agua.

El agua es la mejor opción porque el agua tiene muchos beneficios para la salud y elimina la sed sin azúcar agregada y otros aditivos. Si está acostumbrado a dar bebidas azucaradas, su hijo no querrá beber agua pura porque está acostumbrado a tomar bebidas dulces..

Los siguientes consejos pueden ayudar a que el agua sea el líquido preferido para su hijo:

Asegúrese de que el agua esté disponible y que su hijo la tome fácilmente. Asegúrese de que su hijo tenga un biberón atractivo.
Ofrezca agua cada vez que coma o coma algo..
Proporcionar agua en la mesa de la cena a la hora de las comidas y refrigerios..
Almacene agua fría en un recipiente de agua en el refrigerador y agregue rodajas de limón o naranja o una ramita de menta.
Si ofrece jugo de frutas, ofrézcalo en un vaso, no en una botella que se pueda beber durante todo el día..
Cuando haga calor, congele algunas piezas de fruta en el molde de hielo y agréguelas al agua a la hora de la comida.
Lleve una botella de agua potable mientras viaja con su hijo.