Guía para elegir el sujetador deportivo adecuado y cómodo
Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, una de cada tres corredoras de maratón se quejaba de dolor en sus senos mientras corrían. El estudio también indica que cuanto mayor es el tamaño del sostén, más susceptibles a sentir dolor en el seno al hacer ejercicio. Si le gustan los deportes, descubra cómo elegir el sostén deportivo adecuado para usted en este artículo.
El sujetador deportivo equivocado puede hacer que te duelen los senos.
Se les preguntó a unas 1,285 corredoras sobre sus hábitos mientras hacían ejercicio y la intensidad de su entrenamiento. También se les preguntó sobre su historial médico y con qué frecuencia tenían dolor en los senos. El resultado, encontró que el 32 por ciento de las mujeres sienten dolor en el pecho y ese número tiene una correlación con el tamaño del sostén usado.
El dolor lo siente una de cada cuatro mujeres que tienen una talla de copa de sostén A. Mientras que la mitad de las mujeres con una talla de taza C o más, sufren de dolor o dolor. La mitad de las personas que experimentan dolor en los senos dicen que el dolor aparece cuando se hace ejercicio o ejercicio físico con intensidad moderada..
Mientras que el 64 por ciento dijo sentirse dolor al hacer ejercicio con intensidad alta. Incluso el dolor aún se siente, aunque ya usan sostenes para los deportes..
Según la instructora de salud y deportes Nicola Brown en St. Mary's University College en Twickenham, Londres, usar un sostén deportivo no garantiza que evites el dolor al hacer ejercicio. Porque no necesariamente usas el sostén deportivo adecuado, que es capaz de soportar el pecho adecuadamente.
¿Qué se debe estudiar antes de comprar un sostén deportivo??
Si quieres sentirte cómodo mientras haces ejercicio, es imprescindible llevar el sostén deportivo adecuado. Estas son las cosas que debe tener cuidado al comprar un sostén deportivo..
1. sujetador de gancho
La parte que rodea el seno hacia atrás debe estar lo suficientemente apretada, pero aún así cómoda, de modo que cuando se mueva, los senos no se sacudan violentamente. Por lo tanto, elija un gancho ancho de algodón o lycra que sea cómodo de usar y fácil de absorber el sudor.
2. Taza o tazón de sostén
Las mujeres a menudo no se dan cuenta de que el tamaño del sostén que se usa no es correcto. Usar un sostén demasiado pequeño causará dolor en los músculos. Mientras que si es demasiado grande, los senos parecerán caer. Para evitar esto, no se apresure al comprar un sostén. Medir correctamente y si es necesario pedir la opinión del comerciante..
3. Alambre
La curvatura del alambre del sostén debe seguir la curvatura del subrayado del seno, de modo que el seno caiga justo por encima del alambre. Si necesita elegir un sostén deportivo cuyo material sea más largo que el alambre y pase a través de la línea del pecho.
4. Correa
Evite elegir correas delgadas. Una correa delgada del sostén reducirá la capacidad del sostén para sostener el pecho. También evite usar una correa de sostén que esté demasiado apretada porque puede hacer que la parte inferior del sostén suba hasta la parte superior, de modo que los senos no se apoyen adecuadamente..
Elegir el sujetador deportivo adecuado
Aquí hay algunos consejos importantes que pueden ayudarlo a elegir el sostén deportivo adecuado..
1. Habilidad para soportar el pecho.
Un sostén deportivo debe ser capaz de comprimir adecuadamente el seno manteniéndolo en una posición cerca del pecho. Un sujetador deportivo suelto hará que tus pechos se balanceen. Pero los sujetadores deportivos tampoco deberían ser demasiado ajustados. Sujetador que es demasiado apretado hará que sea difícil para usted respirar. Un buen sujetador deportivo de compresión puede evitar que los senos se lesionen al hacer ejercicio.
2. La correa derecha del sujetador.
Las correas del sujetador deportivo no deben lastimarte. Las correas del sujetador deben hacer que sus senos se levanten. Las correas del sostén deben estar hechas de un material fuerte y que no se afloje fácilmente. Los choques al practicar deportes pueden hacer que la correa del sujetador se dañe o se rompa rápidamente.
3. El tamaño del sujetador 'bowl'
Elija un sostén que tenga un 'tazón' separado. Esto está pensado para que el pecho no se "mezcle" cuando se hace deporte. El sostén derecho también podrá levantar bien el pecho, para que no se balancee durante el ejercicio. El tazón del sostén correcto también hará que tu apariencia sea más atractiva..
4. material del sujetador
Se debe elegir material para sujetadores deportivos que sea de alta calidad y pueda absorber bien el sudor. El sujetador deportivo ideal también está hecho de material que es lo suficientemente elástico como para adaptarse a diversos movimientos en el deporte..
Cuando quiera comprar un sostén deportivo, tener una variedad de opciones alternativas de antemano también ayudará a elegir el producto correcto y de acuerdo con sus deseos. La elección de un sostén deportivo debe adaptarse al cuerpo y al tipo de ejercicio que desea hacer. El sujetador deportivo adecuado proporcionará una protección óptima para el pecho..
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