Deportes de rutina, la clave para prevenir la demencia en mujeres de mediana edad
Muchos beneficios para la salud que podemos obtener del ejercicio regular a cualquier edad. Según los expertos, el ejercicio puede ayudar a prevenir la demencia y el deterioro cognitivo en las mujeres de mediana edad que han mostrado síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Incluso para lograr este beneficio, no tiene que forzar el ejercicio fuertemente. Los investigadores creen que el ejercicio de intensidad leve a moderada, como caminar o montar en bicicleta, también puede ser muy beneficioso para prevenir la demencia..
No hay cura para la demencia.
La demencia es una enfermedad progresiva que se desarrolla con el envejecimiento y no hay cura para ella. Sin embargo, su desarrollo puede retrasarse o retrasarse por un cambio de estilo de vida más saludable.
Según una serie de resultados de investigación, mejorar la condición física del cuerpo a través del ejercicio regular puede ser una manera de prevenir la demencia potencial.
Cómo el ejercicio regular puede ayudar a prevenir la demencia.
Investigaciones recientes han encontrado que las anomalías neurológicas del tejido cerebral se iniciaron durante décadas antes de que realmente comenzara la disminución de la función cognitiva. Bueno, mantener la condición física puede ser la clave principal para mantener la salud cerebral de las mujeres de mediana edad..
Los investigadores encontraron que las mujeres de mediana edad en Suecia con excelentes niveles de aptitud física tenían un riesgo reducido de tener 90 por ciento menos probabilidades de desarrollar demencia más adelante que las mujeres que no estaban en forma.
El ejercicio regular también puede retrasar la presencia de síntomas de demencia hasta 11 años más lentamente que si no lo hace o si hace poco ejercicio. Así, por ejemplo, la edad promedio de demencia es de 79 años, pero si continúa manteniendo su rutina de ejercicios hasta la vejez, la demencia solo puede aparecer cuando usted tiene 90 años..
Estos hallazgos indican que un alto nivel de condición física tiene una relación con un riesgo reducido de demencia. En otras palabras, la buena salud del corazón también está relacionada con la buena salud del cerebro.
El ejercicio es bueno para el corazón y el cerebro.
Aunque los resultados del estudio encontraron una asociación entre la condición física y el riesgo de demencia, este estudio no pudo explicar la relación causal entre los dos. Los investigadores dicen que aún no está claro por qué el nivel de condición física de las mujeres en la mediana edad puede disminuir o incluso prevenir la demencia.
Los investigadores sospechan que mejorar la condición física del cuerpo puede protegerlo de diversos factores de riesgo para enfermedades cardíacas y problemas de presión / vasos sanguíneos. Por ejemplo, reducir la presión arterial, mantener un peso corporal saludable y / o perder peso, y controlar los niveles de colesterol. Se sabe que algunos problemas cardiovasculares, como la presión arterial alta (hipertensión) y otros trastornos cardíacos, pueden hacer que una persona sea más susceptible a la demencia en el futuro..
La evidencia que aparece también muestra que el estado físico del corazón y los pulmones puede afectar directamente la estructura del cerebro, debido al aumento del flujo de sangre al cerebro..
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