Los deportes pueden prevenir el envejecimiento del cuerpo

Un estudio de 2013 realizado en Harvard, encontró que el ejercicio previene el envejecimiento prematuro y previene de manera efectiva afecciones comunes como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes.

Desde hace tiempo se sabe que el ejercicio previene el envejecimiento y puede prevenir las enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Pero un estudio muestra que la actividad física de rutina tiene efectos anti-envejecimiento en las células del cuerpo..

Cómo el ejercicio puede prevenir el envejecimiento prematuro.?

Un grupo de investigadores de la Universidad de McMaster en Canadá examinó los ratones a los que se les realizó una prueba de ejercicio para inhibir el proceso de envejecimiento. Anteriormente, los ratones habían sido diseñados para envejecer más rápido. Después de varios meses de entrenamiento regular en la cinta rodante, estos ratones resultaron ser tan jóvenes como los ratones normales y no diseñados..

Además de eso, los investigadores también encontraron que el ejercicio previene el envejecimiento prematuro en casi todos los órganos de los ratones analizados. En algunos casos, los órganos del cuerpo incluso mejoran con el ejercicio. En general, el estudio señala que el ejercicio regular y el ejercicio pueden proporcionar una excelente protección contra todos los músculos y la contracción cerebral, e incluso prevenir la inflamación del cabello..

Luego, otro investigador de la Universidad de Saarland en Alemania, también sugirió que el ejercicio regular puede prevenir el acortamiento de los telómeros. El acortamiento de los telómeros dura tanto como la vida humana y se asocia con el envejecimiento prematuro. Esto se debe a que cuanto más cortos son los telómeros, más corto es el ADN y esto puede interrumpir el metabolismo del cuerpo y causar daño..

Varios tipos de ejercicios y deportes para prevenir el envejecimiento.

1. yoga

El yoga es un deporte que puede ser tratado de mantenerte joven. Tal vez usted suponga que los beneficios del yoga para prevenir el envejecimiento y la salud no son demasiado grandes, porque el yoga no hace movimientos que suden. Pero la suposición es errónea..

Los movimientos contenidos en el yoga según el Dr. Jeanette Graf, M.D., es útil para promover la circulación sanguínea. El flujo de nutrientes y oxígeno de toda la piel deseada del cuerpo también se vuelve suave cuando practicas movimientos de yoga. No solo eso, al hacer yoga también harás que obtengas tu propia tranquilidad que te hará evitar el estrés excesivo..

2. trotar

Correr también puede mantenerte joven mientras mantienes la función del órgano. Esto se evidencia en la Universidad Estatal de Humboldt y en la Universidad de Colorado que han declarado que las personas mayores han mantenido las funciones corporales como una persona de 20 a 30 años porque son diligentes en el jogging.

Los ancianos que no hacen ejercicio, sus funciones corporales no cambian y experimentan el envejecimiento. Mientras tanto, aquellos que recorren sus funciones corporales experimentan un aumento y lo mismo que aquellos que tienen 20 años. Entonces, para aquellos de ustedes que desean mantenerse jóvenes y hacer funcionar su cuerpo más despierto, deberían comenzar a correr regularmente, lo que es científicamente más efectivo contra el envejecimiento..

También lea:

• Conociendo Piloxing, deportes para apretar varios músculos del cuerpo
• ¿Qué son los deportes que incluyen ejercicio de bajo impacto??
• ¿Es cierto que muchas veces las selfies provocan el envejecimiento prematuro de la piel??