A pesar de que el deporte es el mismo, el efecto en el cuerpo de hombres y mujeres será diferente
Todo el mundo puede estar seguro de si el ejercicio regular es la clave para tener un cuerpo sano y un peso ideal. Cualquier ejercicio que hagas, todavía tendrá un buen impacto en ti. Se producirán varios cambios en la función corporal cuando se acostumbre a hacer ejercicio con regularidad. Pero, resulta que sabes si el ejercicio tiene un impacto diferente en mujeres y hombres?
Las mujeres y los hombres tienen diferentes respuestas corporales a pesar de hacer la misma rutina de ejercicios.
Aunque tienen los mismos órganos, los hombres y las mujeres también tienen alguna otra singularidad en sus cuerpos. Esto hace que el proceso que ocurre en el cuerpo sea ligeramente diferente, incluso cuando se hace ejercicio regularmente. Aquí hay algunas diferencias en las respuestas corporales que tienen las mujeres y los hombres cuando hacen ejercicio..
Las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres.
Los depósitos de grasa en el cuerpo son el objetivo principal del ejercicio regular todos los días. Sí, si alguien tiene más grasa que otros, entonces tiene que hacer ejercicio varias veces más para obtener los mismos resultados..
Esto ocurre en hombres y mujeres. Básicamente los hombres tienen menos grasa que las mujeres. Esto es causado por niveles más altos de estrógeno en las mujeres. Incluso entre las atletas, las atletas femeninas aún tienen más niveles de grasa, que es aproximadamente el 8% de la composición corporal total. En comparación con los atletas masculinos, solo el 4%..
Los músculos del cuerpo que se forman tendrán más hombres que mujeres.
La masa muscular que tienen los hombres es más que las mujeres. Esto es causado por la hormona testosterona que se encuentra en el cuerpo de un hombre, aunque las mujeres también tienen esta hormona en pequeñas cantidades. La hormona testosterona hace que los hombres puedan desarrollar los músculos del cuadro para hacerse más grandes. No solo eso, los hombres también tienen una mayor proporción de fibras musculares, lo que resulta en más fuerza y velocidad..
Entonces, no se sorprenda si los hombres pueden formar sus músculos un poco más fácil y más rápido que las mujeres. Mientras que las mujeres tienen que hacer ejercicio regularmente más duro para obtener los mismos resultados.
Entonces si los hombres generalmente ejercen mejor que las mujeres?
En términos de fuerza y resistencia física, de hecho, el cuerpo masculino está diseñado para ser más fuerte. Por lo tanto, parece que la respuesta del cuerpo masculino al ejercicio regular se hace mejor. De hecho, las mujeres también obtienen la misma respuesta. Las mujeres también pueden formar sus músculos, aunque tengan que hacer más ejercicio..
Esta diferencia de género en realidad no es un gran problema. La otra cosa más importante es cuán fuerte y con frecuencia haces deporte. Cuanto más a menudo y rutinariamente haga ejercicio, los resultados serán inmediatamente visibles para su cuerpo, pero recuerde que también debe adoptar un estilo de vida saludable..
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