Revelando los beneficios del té negro para perder peso

Muchos estudios han revelado los beneficios del té verde para la salud. Entonces, ¿qué pasa con el té negro? Aparentemente, beber té negro puede ser tan beneficioso como beber té verde para prevenir la obesidad y mejorar la salud corporal. La investigación muestra que el contenido químico contenido en el té negro, llamado polifenoles, puede cambiar el proceso del metabolismo energético en el hígado (hígado) al cambiar los metabolitos bacterianos en el intestino. Además, todavía hay muchos beneficios del té negro para perder peso. Vea la explicación completa a continuación, digamos.

Beneficios de los polifenoles en el té negro para bajar de peso.

Un grupo de antioxidantes de origen vegetal, llamados flavonoides o polifenoles, desempeñan un papel en muchos de los beneficios para la salud que provienen del té. Todos los tipos de té están hechos de las mismas hojas de plantas, que contienen un grupo de flavonoides llamados catequinas. En el té verde, los principales flavonoides son las catequinas. Cuando las hojas de té se procesan más para producir té negro, las catequinas forman nuevos flavonoides llamados sordlavinas y tearubiginas. El té negro aún contiene pequeñas cantidades de catequinas, pero los mayores beneficios para la salud provienen de los nuevos flavonoides.

Las investigaciones realizadas hasta ahora muestran que el té negro tiene el potencial de ayudarlo a perder peso. Las enzimas digestivas de la lipasa pueden inhibirse en animales experimentales que consumen flavonoides de té negro. Debido a que la grasa no se puede digerir sin la enzima lipasa, el organismo no absorbe parte de la grasa, sino que la elimina..

Cuando se alimentó a los ratones con una dieta alta en grasa, los ratones que recibieron una dosis más alta de polifenoles del té negro perdieron más peso que el grupo que recibió menos polifenoles. Los investigadores también informaron que hubo un aumento significativo en la quema de energía o calorías después de que los ratones obtuvieron la teaflavina del té negro..

Beneficios de la cafeína en el té negro para aumentar el metabolismo.

Cuando tomas una taza de té negro regular, obtendrás de 30 a 80 miligramos de cafeína. Según un estudio en profundidad, solo se necesitan unos 50 miligramos de cafeína para aumentar la cantidad de energía que su cuerpo quema mientras descansa. Revista Europea de Nutrición Clínica.

Aunque no hay manera de determinar la influencia exacta del té negro en el peso corporal, las investigaciones han revelado que la cafeína puede aumentar el metabolismo basal del cuerpo en un 6 por ciento. La cafeína también estimula la lipólisis, que es el proceso de descomponer la grasa corporal y estimular el ciclo de metabolización de la grasa en el cuerpo..

La cafeína puede ayudar a mantener la pérdida de peso durante un período de tiempo más largo. De las 2,000 personas encuestadas, casi 500 personas informaron que lograron perder peso y mantenerlo. Sin embargo, demasiada cafeína no es buena para el cuerpo. Por lo tanto, limite el consumo de té negro a un máximo de cinco tazas al día..

Beneficios del té negro para reducir la ingesta de calorías.

Además de los beneficios potenciales de los polifenoles y la cafeína, el té negro lo ayudará a perder peso si lo bebe como sustituto de las bebidas con alto contenido calórico, como las bebidas gaseosas o embotelladas. Una taza de té negro solo contiene dos calorías..

Incluso si agregas una cucharada de miel, el té negro solo contiene 23 calorías. Si tiene el hábito de tomar bebidas azucaradas, reemplácelas con té negro sin azúcar para que pueda reducir una gran cantidad de su ingesta diaria de calorías..

Beber antes de las comidas puede hacer que se sienta más lleno, lo que luego ayuda a algunas personas a comer menos. Dos estudios sobre la obesidad en 2010 y 2015 encontraron que las personas que bebían antes de comer podían perder más peso que las personas que no bebían nada antes de comer..

También quemará algunas calorías adicionales porque el cuerpo metaboliza el agua. Aunque este estudio solo utiliza agua pura, los beneficios del té negro para perder peso y controlar el consumo de calorías también son similares.

También lea:

5 Beneficios del té negro para la salud (junto con los efectos secundarios)
Cómo beber té puede evitar que tengas gripe
Consejos saludables para tomar té si tiene diabetes