Revelando 4 importantes beneficios de la espirulina para la salud corporal
Tal vez usted ha escuchado a menudo suplementos nutricionales para mejorar la salud corporal de la espirulina. Porque la fuente de este suplemento se predice como "superalimento"Aka súper alimento que tiene muchos beneficios para tu cuerpo. En realidad, ¿qué es la espirulina? ¿Cuáles son los beneficios de la espirulina para la salud??
Que es la espirulina?
La espirulina, o comúnmente llamada alga verde azul (cianobacteria), es un tipo de organismo que crece en agua dulce y agua salada. La espirulina es una especie de planta en forma de espiral. Como las plantas en general, la espirulina también puede producir energía de la luz solar a través de la fotosíntesis..
La espirulina ha existido durante siglos y ha sido utilizada por los aztecas para la nutrición en América Central, precisamente en México, como su ingrediente alimentario. No solo eso, en la era moderna de hoy, la espirulina todavía se usa ampliamente en varias formas, como suplementos, mascarillas faciales e incluso café latte.
Hay varios tipos de espirulina. Sin embargo, dos de ellos se pueden utilizar en alimentos procesados, a saber, la espirulina platensis (Arthrospira platensis) y espirulina maxima (Arthrospira maxima).
¿Cuáles son los beneficios de la espirulina para la salud??
1. Rico en diversos nutrientes.
Los nutrientes contenidos en la espirulina son sin duda. Este organismo es rico en diversos nutrientes que son importantes para su cuerpo. Entre ellos contienen aminoácidos, vitamina A, vitaminas B12, B1, B2, B3, B6 y vitamina E.
El contenido de hierro, calcio, magnesio, fósforo, manganeso y selenio también contribuye a la "riqueza" en esta planta. Entonces, ya no necesitas dudar de los beneficios de la espirulina..
2. Reducir los niveles de LDL y triglicéridos.
De acuerdo con la página Muy bien, hay varios estudios que muestran que la espirulina puede mantener sus niveles de colesterol y triglicéridos en un umbral normal. Porque, la espirulina contiene nutrientes C-ficocianina. Esta sustancia desempeña un papel en la digestión de la grasa. Además, el contenido de gamma-linoleico en la espirulina puede afectar la producción de grasa en el cuerpo.
No solo eso, también se cree que el consumo de productos a base de espirulina puede reducir el colesterol total, LDL o colesterol malo y los triglicéridos. No solo eso, la espirulina puede incluso aumentar los niveles de HDL o colesterol bueno.
Hay estudios que apuntan a niveles altos de colesterol en el cuerpo, que muestran una disminución en los niveles de triglicéridos de 16.3 por ciento y LDL en alrededor de 10.1 por ciento al consumir la espirulina diligentemente un gramo por día, informó Healthline.
3. Reducir los niveles de presión arterial.
La presión arterial alta es uno de los factores desencadenantes de la aparición de varios tipos de enfermedades peligrosas, como ataques cardíacos, insuficiencia renal y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, ahora ha encontrado muchos tratamientos alternativos que pueden mejorar la salud, incluidos los que tienen presión arterial alta..
La investigación de la Universidad Nacional Autónoma de México afirma que hay otros beneficios de la espirulina que son útiles para aquellos de ustedes que pueden tener presión arterial alta. Porque, este tipo de planta es capaz de reducir los niveles de presión arterial, al consumir rutinariamente 4.5 gramos de espirulina durante 6 semanas.
4. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Uno de los beneficios de la espirulina para la salud del cuerpo que lamentablemente se pierde es el control de los niveles de azúcar en la sangre. Por supuesto, esto es muy útil, especialmente para aquellos de ustedes que tienen diabetes. No es una tarea fácil mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites normales, ya que existen varias cosas que pueden afectar los cambios en los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo..
Sin embargo, consumir espirulina procesada puede ser una forma de prevenir un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. La investigación de la Facultad de Ciencias Farmacéuticas en China dice que el contenido de fibra y ácido gamma linoleico además de poder reducir los niveles de colesterol también puede reducir los niveles de glucosa en la sangre.
Es importante que recuerde que la espirulina no puede reemplazar completamente los medicamentos para la grasa, la presión arterial alta y la diabetes. Para eso, todavía tiene que consultar con su médico para obtener el mejor tratamiento. Además, antes de usar los suplementos de espirulina, debe consultar primero con su médico o herborista..
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