Sorprendentemente, los huesos aparentemente humanos son más fuertes que el acero
¿Sabes que hay 206 huesos que conforman el cuerpo de un adulto? Sí, el hueso es el principal soporte para el cuerpo. Por lo tanto, los huesos humanos están diseñados con mucha fuerza e incluso pueden soportar el peso corporal todos los días. ¿Curioso acerca de qué tan fuertes son los huesos humanos? Echa un vistazo a la respuesta a continuación.
La función de los huesos humanos, desde la construcción del cuerpo hasta la protección de los órganos.
En pocas palabras, el hueso le da forma al cuerpo humano. En ausencia de huesos, no hay lugar para que los músculos y otros tejidos se adhieran, por lo que el cuerpo pierde su forma..
Además, la disposición de muchos huesos que conforman el esqueleto proporciona protección para órganos importantes en todo el cuerpo. Por ejemplo, el cráneo sirve para proteger el cerebro, ya que el sistema nervioso central o las costillas protegen el corazón, los pulmones y otros órganos vitales del cuerpo..
Algunos músculos también necesitan hueso como un lugar para contraerse para producir movimiento. No solo eso, el interior del hueso llamado médula ósea también funciona como un centro para la producción de células sanguíneas, glóbulos blancos, células grasas y fibroblastos..
Aunque la mayor parte del calcio se almacenará en el hueso, el exceso de calcio se descompondrá para aumentar el suministro en la sangre. Es por eso que el hueso también es responsable de regular los niveles de calcio en la sangre para que los nervios y los músculos puedan funcionar correctamente..
De hecho, los huesos humanos son más fuertes que el acero.
El hueso es la parte más fuerte del cuerpo. Según Live Science, los huesos son muy fuertes, incluso de cuatro a cinco veces más fuertes que el acero de tamaño comparable. La fuerza de los huesos de cada persona es diferente, dependiendo de la densidad de los huesos que tienen..
Fuerte o no, el hueso está influenciado por varias sustancias importantes, como el calcio, la vitamina D y la vitamina K. El calcio funciona para formar huesos y retrasar el proceso de pérdida. Mientras que la vitamina D, ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que ayuda a prevenir la pérdida ósea.
El calcio y la vitamina K se pueden obtener fácilmente de los alimentos. Mientras que la vitamina D, se puede obtener no solo de los alimentos, sino también del sol de la mañana. Pero las tres tomas deben estar de acuerdo con las necesidades..
Según las tasas de adecuación nutricional, en un día las personas de 16 a 80 años necesitan alrededor de:
- 15-20 microgramos de vitamina D
- 55-65 microgramos de vitamina K
- 1200-1000 microgramos de calcio
Además de la densidad ósea, los huesos fuertes también se ven influenciados por el peso corporal, la edad y la salud de una persona. Un estudio realizado por biomedicina en la Universidad Estatal de Wayne analizó la fuerza de los atletas y su carga para dañar los huesos.
Un boxeador puede producir más poder en su golpe porque tiene más masa corporal detrás de él. Un golpe rápido y agudo puede hacer que el 25 por ciento de las costillas de un padre se rompan y se rompan.
He aquí cómo mantener los huesos fuertes y saludables.
Se puede fortalecer los huesos cambiando su estilo de vida. Esto no solo mantiene la salud ósea sino que también mantiene la salud general del cuerpo. Primero, satisfaga sus necesidades nutricionales a partir de alimentos saludables..
Para mantener la salud de los huesos, consuma alimentos ricos en vitamina D, vitamina K y calcio que sean saludables para el procesamiento y su contenido. Por ejemplo, elija leche baja en grasa. Disfrutar del sol durante 10 minutos todos los días también proporciona vitamina D directamente al cuerpo..
Además, hacer ejercicio también puede aumentar la resistencia del cuerpo y fortalecer los huesos. Sin embargo, preste atención a su seguridad también cuando haga ejercicio para evitar lesiones.
Hacer actividad física también es útil para mantener el equilibrio ideal de peso corporal, de modo que no agrave el trabajo de los huesos al mantener el peso corporal.
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