Superar los pies hinchados durante el embarazo

El cuerpo de las mujeres embarazadas experimenta varios tipos de cambios durante el embarazo debido a cambios hormonales durante el embarazo. Varios sistemas corporales también cambian durante el embarazo porque el cuerpo de la madre no solo trabaja para ella sino también para el feto en su vientre. Algunos cambios en el cuerpo de la madre tienen un impacto positivo, pero otros también tienen un impacto negativo.

Algunas madres experimentan hinchazón de las piernas durante el embarazo. Por lo general, los pies de la madre están hinchados después de caminar demasiado o de sentarse demasiado. En el lenguaje médico, esta hinchazón se conoce como edema. Por qué sucede esto y cómo superarlo, lo revisaremos aquí..

Causas de hinchazón en los pies (edema)

Los pies inflamados o el edema en las piernas generalmente ocurren en el tercer trimestre, mientras que el exceso de líquido se acumula en los tejidos celulares del cuerpo. La hinchazón de partes del cuerpo durante el embarazo es normal porque el cuerpo retiene muchos líquidos. Los cambios en la química de la sangre también hacen que muchos líquidos se muevan hacia el tejido celular.

Además, el útero que continúa desarrollándose durante el embarazo ejerce presión sobre las venas pélvicas (venas posteriores en la pelvis) y vena cava (grandes vasos sanguíneos en el lado derecho del cuerpo que llevan la sangre desde el órgano hasta el corazón). Esta presión disminuye el flujo de sangre de las piernas al corazón, de modo que la sangre se acumula y presiona el líquido de las venas al tejido en las piernas. Esta acumulación de líquido en el tejido hace que los pies se inflamen..

Los pies inflamados o el edema en las piernas pueden ser causados por varios factores, tales como:

Demasiada ingesta de sal. La sal contiene sodio que produce más líquido en la célula..
Consumir demasiada cafeína. La cafeína puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos.
Falta de ingesta de potasio. El potasio es capaz de mantener los líquidos fuera de la célula para que se produzca el equilibrio de electrolitos del líquido. Pero si carece de potasio, el líquido estará más en la celda y no se alcanzará el equilibrio del fluido electrolítico..
Estar de pie o caminar demasiado puede presionar el flujo de sangre en las piernas.

¿Es esta hinchazón peligrosa??

Después de dar a luz, el edema desaparecerá rápidamente dependiendo de la capacidad del cuerpo para reducir el exceso de líquido. Orinará más a menudo y sudará mucho el primer día después del parto. Esta es la forma en que el cuerpo elimina el líquido..

La hinchazón (edema) en el pie no es un problema grave, pero si no se maneja adecuadamente, la hinchazón puede ocurrir en otras partes del cuerpo. Comer demasiados alimentos que contienen sal puede empeorar la hinchazón. El exceso de líquido amniótico también puede empeorar la hinchazón.

La hinchazón en las piernas también puede ser un signo de otra enfermedad. Si la hinchazón en la pierna se siente dolorosa, podría ser un signo de un bloqueo en el torrente sanguíneo en la pierna. Si la hinchazón de los pies se acompaña de dolores de cabeza y la visión se vuelve borrosa, esto puede ser un signo de preeclampsia (una condición de presión arterial alta en mujeres embarazadas). O si la hinchazón de los pies está acompañada por dolor en el pecho o dificultad para respirar, esto puede ser un signo de un problema con el corazón.

Cómo lidiar con los pies hinchados durante el embarazo

Puede reducir la presión sobre la vena recostándose de lado. Debido a que la vena cava está en el lado derecho de su cuerpo, mentir hacia la izquierda es una buena opción. Algunas formas de reducir la hinchazón en las piernas de las mujeres embarazadas son:

Pon tus pies más alto. Toma un pequeño banco para colocar los pies allí cuando estés sentado..
No doble las piernas mientras está sentado.
No te pares mucho y no te sientes demasiado. Tomarse el tiempo para caminar brevemente entre sus actividades sentadas puede ayudar a mantener un flujo suave de sangre.
Use zapatos cómodos y no use medias o medias demasiado ajustadas.
Bebe mucha agua. Esto puede ayudar a reducir el exceso de agua en el cuerpo..
Limite comer alimentos que contengan sal. Los alimentos con alto contenido de sal (sodio) pueden hacer que el cuerpo retenga líquidos. El sodio en sal atrae líquido hacia la célula para que el líquido se mantenga en la célula. Si sus pies están inflamados durante el embarazo, debe limitar el consumo de sal a un máximo de ½ cucharadita por día..
Ejercicio regular, especialmente caminar y nadar. Berennag puede ayudar a reducir la presión en sus pies.

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