Satisfacer las necesidades nutricionales de los niños con asma

Aunque la relación entre la nutrición y el asma aún se está desarrollando, existe poca opinión de que una dieta o una dieta saludable pueda ayudar a reducir los síntomas del asma. En realidad, no hay una dieta específica (dieta) recomendada para niños con asma. Sin embargo, la dieta mediterránea (una dieta baja en grasas saturadas, rica en verduras y frutas y alta en fibra) se ha asociado con una reducción de los síntomas del asma. Comprender la buena nutrición y el efecto de la nutrición en los niños con asma puede ser una parte importante del manejo del asma. Aquí hay una lista de nutrientes importantes para niños con asma..

Nutrición para niños con asma.

1. Los alimentos vegetales

Según un estudio de 2010, comer muchas frutas y verduras se asoció con una mejor salud respiratoria y una disminución de los síntomas del asma en los niños. Además, los antioxidantes y otros nutrientes en las frutas y verduras frescas tienen un buen impacto en la función pulmonar.

Las nueces y las semillas también contienen muchos flavonoides y otros compuestos con efectos antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación, lo que puede mejorar la salud respiratoria..

Un estudio en profundidad. Revista de Alergia e Inmunología Clínica informe que las mujeres con asma que consumen alimentos con mayor contenido de betacaroteno pueden reducir los síntomas del asma. Los alimentos que contienen betacaroteno incluyen zanahorias, sandía, batatas, vegetales verdes, brócoli y espinacas..

Según la profunda revisión. Diario de nutrición, Las manzanas y las peras también pueden reducir el riesgo de asma al reducir la posibilidad de estrechamiento bronquial.

Investigación separada en Revista respiratoria europea informe que los plátanos pueden reducir las sibilancias debido al asma en los niños. Los expertos creen que los plátanos pueden ser beneficiosos para los niños con asma gracias al contenido de antioxidantes y potasio que es bueno para los pulmones.

2. Pescado

El pescado puede ser una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y se considera parte de una dieta saludable. En general, los peces proporcionan muchas vitaminas y minerales que necesitan los niños, que se considera que tienen un efecto positivo en los trastornos de la inflamación y la función pulmonar..

Un estudio sobre American Journal of Epidemiology informaron que los niños de 11 a 19 años que tenían niveles bajos de magnesio también tenían flujo y volumen pulmonares bajos. Al comer pescado, especialmente salmón, los niveles de magnesio en los niños pueden aumentar.

3. Fibra

Un estudio de 2016 informó que la deficiencia de fibra puede interferir con la función pulmonar. Mientras tanto, una dieta rica en fibra puede mantener una función pulmonar saludable.

La fibra tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a prevenir enfermedades alérgicas como el asma. La alimentación fibrosa también contiene prebióticos, que son nutrientes que ayudan o aumentan el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, algunas de las cuales pueden ayudar a combatir la inflamación..

Por lo tanto, los granos como el arroz integral y las nueces se recomiendan como parte de una dieta saludable para niños con asma..

Alimentos que deben evitarse para los niños con asma

Algunos alimentos que pueden desencadenar los síntomas del asma y que deben evitarse incluyen:

• El sulfito es un tipo de conservante que puede desencadenar un ataque de asma. El sulfito se encuentra en las uvas, frutas secas, pepinillos, camarones, limones y jugo de limón..
• Alimentos que pueden causar gases para que puedan ejercer presión sobre el diafragma, especialmente si su hijo tiene ácido estomacal. Esto puede causar opresión en el pecho y desencadenar el asma. Estos alimentos incluyen frijoles, repollo, refrescos, ajo y alimentos fritos.
• Aunque es raro, algunos niños con asma pueden ser sensibles a los salicilatos que se encuentran en el café, el té y algunas hierbas y especias..
• Los aditivos como conservantes, saborizantes y tintes químicos se encuentran a menudo en la comida procesada y rápida. Algunos niños con asma pueden ser sensibles o alérgicos a estas sustancias.
• Los niños con alergias alimentarias también pueden tener asma. Los productos lácteos, los mariscos, el trigo y las nueces son algunos de los tipos de alergenos más comunes.

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