Beneficios de dormir con mantas gruesas para la salud mental
Las mantas gruesas no solo sirven para calentar el cuerpo debido al aire frío de la noche o al aire acondicionado en su habitación. Muchos terapeutas usan esta manta para tratar la ansiedad, el insomnio o la terapia para niños autistas.
¿Cuáles son los beneficios de dormir con mantas gruesas para la salud mental??
La investigación llevada a cabo por 2008 Occupational Teraphy of Mental Health, publicada en el Journal of Australian Phsychiatry, encontró que las mantas gruesas y pesadas pueden reducir el estrés y reducir la ansiedad en los pacientes. Una manta gruesa y pesada le dará algo que no está allí cuando usa una manta común, ¿qué es?? Presión profunda estimulación táctil. o DPTS.
Presión profunda estimulación táctil. Esto es como recibir un masaje y presionar el cuerpo. Tocar con una presión profunda es un tipo de presión como sostener, deslizar, acariciar a un animal o como abrazar a un bebé. Este tipo de presión se dice que es relajante y tranquilo..
Esta manta gruesa y pesada incluso se considera lo mismo que un cálido abrazo. La presión dada también puede ayudar a relajar el sistema nervioso. Este método es verdaderamente seguro y efectivo y se considera una terapia sin medicamentos que es lo suficientemente efectiva como para poder dormir y relajarse de forma natural..
Las unidades psiquiátricas, de traumatismo, geriátricas y de pediatría también usan mantas gruesas para calmar a los pacientes que tienen problemas de ansiedad para que duerman bien. De la misma manera que llevar a un bebé, el peso y la presión de esta gruesa manta también pueden hacer que los adultos se sientan cómodos y aliviados..
Cuando la presión se aplica lentamente al cuerpo, esto puede estimular la producción de serotonina en el cerebro, que funciona como un neurotransmisor que regula varias funciones cerebrales, incluido el estado de ánimo y el sueño..
Cuando la serotonina se convierte naturalmente en melatonina, el cuerpo recibe una señal para descansar. El peso de estas mantas se utiliza como terapia táctil y actúa como un receptor táctil de presión ubicado en todo el cuerpo. Cuando se estimula el receptor, el cuerpo se relaja y se siente más seguro..
¿Cuáles son los criterios para las mantas gruesas que son correctas??
El peso real de la manta depende de la condición del usuario, para los adultos generalmente se necesitan mantas que pesen entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal, mientras que las recomendaciones para los niños son el 10 por ciento de su peso corporal más 0,5 kg. Pero sería mejor si busca recomendaciones de médicos o terapeutas..
También puedes comprar mantas que son específicamente para esta terapia. Para algunas personas con trastornos respiratorios, circulatorios, problemas de regulación de la temperatura corporal y en el período de cicatrización postoperatoria, esta terapia no se recomienda porque causará problemas de salud..
Todavia en debate
Aunque muchas terapias utilizan esta manta para superar la ansiedad y el insomnio. El uso de mantas gruesas y pesadas todavía está bajo debate. Las mantas gruesas y pesadas se consideran peligrosas si se usan para niños y adolescentes debido a su diferente peso con las mantas comunes. Se necesitan más investigaciones y pruebas científicas para descubrir los beneficios de las mantas gruesas utilizadas para esta terapia.
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