Los beneficios de la risa para la salud del corazón a la salud mental
¿Te has reído hoy? Si el viejo dicho dice, 'ríete antes de ser prohibido'. Aunque solo son palabras figurativas, ¿pero sabías que en realidad hay muchos beneficios para la salud? No solo es bueno para la salud mental, sino también física. Entonces, ¿qué puedes conseguir si te ríes a menudo??
Diversos beneficios de la risa para la salud física, mental y mental.
Los beneficios de reír han sido probados en varios estudios. No solo hace feliz al corazón, sino que la risa puede hacerte más saludable.?
1. El corazón se vuelve más saludable.
Cuando ríes, tu cuerpo naturalmente libera endorfinas, que comúnmente se llaman hormonas felices. Bueno, esta hormona afectará el flujo sanguíneo cuando sea producida por el cuerpo..
Se ha realizado un estudio que indica que la risa también hace que su sangre fluya con más facilidad. El flujo suave de la sangre es causado por los vasos sanguíneos dilatados. De hecho, el estudio también demuestra que los beneficios de reírse en el corazón son casi los mismos que los beneficios de hacer ejercicio aeróbico..
2. La risa a menudo te hace olvidar el estrés.
No es posible reírse de repente cuando estás estresado y deprimido. Sin embargo, puedes provocarte reír, por ejemplo, leyendo o viendo cosas divertidas..
De esa manera, serás olvidado por el estrés, la presión y la depresión que experimentaste en ese momento. Debido a que la hormona feliz producida por el cuerpo, aparecerá una sensación de calma y paz. Por lo tanto, su estrés se puede reducir.
3. La risa también puede proteger al cuerpo de los ataques de enfermedades.
En realidad, cuando te ríes, hay muchas respuestas corporales que ocurren. Uno de ellos es aumentar tu sistema inmunológico..
Entonces, la risa puede estimular la producción de glóbulos blancos que funcionan como la fuerza principal del cuerpo para combatir enfermedades. Estos glóbulos blancos serán una barrera para las bacterias y gérmenes que desean ingresar e infectar el cuerpo..
4. Aliviar el dolor.
La risa también puede aliviar el dolor que experimenta. Los beneficios de reírse esta vez se han demostrado en varios estudios, uno de los cuales es un estudio realizado por investigadores de Suiza, que demuestra que solo reírse 20 minutos puede aumentar la tolerancia del cuerpo al dolor.
Nuevamente, esto se debe a que cuando ríes producen endorfinas, que hacen que los músculos se relajen y relajen naturalmente. Esto hace que el dolor que sientes finalmente disminuya..
Necesitas reír, ¿pero no quieres hacerlo? Prueba este método
Por supuesto, no siempre puedes reírte libremente. Además, si estás experimentando cosas que son menos agradables. Sin embargo, una vez más, esto es precisamente lo que le ayudará a superar los obstáculos que se enfrentan. Al menos, después de reír, ya no estarás tenso..
No es difícil, así es como te ríes, incluso si no quieres:
- Lee libros o mira películas graciosas.
- Pasar tiempo con amigos.
- Toma tiempo para ti.
Así que, ¿te has reído hoy??
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