Beneficios de la vitamina D de la luz solar para prevenir el cáncer de piel
La mayoría de las personas asumen que la forma más efectiva de prevenir el cáncer de piel es usar protector solar. Sin embargo, los expertos revelaron que esconderse de la luz solar también puede tener el mismo impacto negativo en la salud. Entonces, cómo prevenir de forma segura y eficaz.?
Conozca los peligros y beneficios de los rayos UV del sol para la piel primero
La radiación UV puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres de piel, como las células escamosas y las células basales. Pero hay diferencias que usted sabe, pero los rayos UV que causan cáncer con los beneficios de la luz solar saludable. En algunos casos, la luz UV puede ser más beneficiosa para la salud.
En general, los médicos suelen dar consejos, si usted envejece, será mejor evitar la exposición al sol. Debido a que la piel en la vejez comenzó a mostrar signos de daño por la exposición excesiva al sol durante su vida anterior
Pero, de hecho, una vez que evitas el sol, es lo mismo que permitir que tu cuerpo no trabaje naturalmente, ya que la naturaleza diseña tu cuerpo. La exposición saludable al sol es en realidad una parte integral de los pasos para prevenir el cáncer de piel.
Según las investigaciones, las personas que son más activas fuera de la habitación tienen un riesgo reducido de cáncer de melanoma en comparación con las personas que trabajan y se trasladan dentro de la casa. Esto demuestra que la exposición al sol en realidad tiene un efecto protector..
Entonces, ¿hay vitaminas para prevenir el cáncer de piel??
La vitamina D es una vitamina que produce su cuerpo cuando se expone a la exposición al sol. La vitamina D puede afectar los genes en la piel y prevenir el daño causado por la luz UV. Basado en el principio de funcionamiento de este cuerpo, evitar que el sol se convierta en el arma del huésped para que usted desencadene el riesgo de cáncer de piel.
En resumen, la vitamina D producida en el cuerpo funciona para responder a la radiación UVB, de modo que puede ser útil como protección contra el melanoma (un tipo de célula cancerosa), como se menciona en uno de los estudios de Lancet. Desafortunadamente, aplicar protector solar regularmente puede prevenir la formación de vitamina D en su piel.
Asociación de dermatólogos en América, Academia Americana de Dermatología, de hecho, no recomienda que la vitamina D se forme a partir de la exposición al sol como su principal fuente de vitamina D. El riesgo de cáncer de piel por la exposición a la luz ultravioleta los hace concluir que usted debe protegerse de la exposición a los rayos UV y obtener vitamina D de los alimentos, bebidas y / o suplementos..
¿Cuánta vitamina D necesita el cuerpo todos los días??
Las necesidades de vitamina D de los cuerpos de diferentes personas. Esto se basa en su edad y condición. De acuerdo con las fuentes del Índice de Adecuación Nutricional (RDA), los siguientes son los requisitos de vitamina D que el cuerpo necesita según la edad
- Nacido a 1 año - 200 UI (5 mcg / día)
- 1 año a 64 años - 600 UI (15 mcg / día)
- Más de 64 años: 800 UI (20 mcg / día)
- Mujeres embarazadas y lactantes: 600 UI (15 mcg / día)
Además de poder tomar el sol, puede obtener vitamina D para prevenir el cáncer de piel por alimentos, bebidas y suplementos complementarios. Puede obtener a través de varias fuentes de alimentos que contienen vitamina D, como pescado, yemas de huevo, hígado, queso y productos lácteos..
Beneficios de la otra luz solar para la piel.
La vitamina D no solo previene el cáncer de piel, sino que también puede proporcionar una variedad de otros beneficios para la salud, que definitivamente no podrá obtener si constantemente evita el sol. Algunos beneficios para la salud que puede obtener de la vitamina D, entre ellos:
- Mejora del sistema inmunológico del cuerpo.
- Mejora la función renal.
- Fuerza de los dientes y huesos.
- Mejora del sistema cardiovascular.
- Mejora la función cerebral.
Comprender los riesgos y beneficios de la exposición al sol.
Cuando se habla de los riesgos y beneficios de la luz solar para la salud humana, una de las cosas más importantes es analizar los dos factores para que pueda maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de una manera segura y minimizada de usar protector solar..
Si lo que dicen los dermatólogos sobre el uso de protector solar para evitar el melanoma es cierto, entonces el melanoma debería disminuir a medida que más personas usan filtros solares. Pero, de hecho, en los últimos 30 años, junto con el aumento en los usuarios de protector solar, el número de personas afectadas por el melanoma también ha aumentado..
Además de poder bloquear la activación de la vitamina D, muchos productos de protección solar contienen sustancias tóxicas, que es ciertamente lo último que desea tener en su cuerpo sano. Además, una variedad de productos de protección solar también contienen vitamina A y sus derivados (retinol y palmitato de retinilo) y varios otros ingredientes dañinos, como la oxibenzona, que han demostrado acelerar el desarrollo y la propagación de células cancerosas malignas de la piel..
Otro factor importante que también debe recordar, el SPF contenido en la mayoría de los productos de protección solar solo puede proteger la piel de los rayos UVB, un espectro ultravioleta que le permite a su cuerpo producir vitamina D. Aunque el espectro de la luz solar es perjudicial para la piel en este caso causando daños y cáncer de piel es la luz UVA. Por lo tanto, si aún desea usar protector solar, primero debe asegurarse de que el producto que compre pueda proteger su piel de los rayos UVA y UVB..
La forma más razonable y sabia de proteger el cuerpo de la exposición al sol es cubrir la parte expuesta del cuerpo con un paño fino si solo va a estar afuera por un tiempo. También puede usar un sombrero ancho cuando está al aire libre durante un largo período de tiempo.
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