Beneficios del aceite de coco para la salud
Los beneficios del aceite de coco para la salud son innumerables, desde prevenir la caries dental hasta quemar la grasa del vientre. El aceite de coco es una fuente de alimento que puede clasificarse como súper alimento gracias a su riqueza nutricional que es buena para la salud del cuerpo..
Beneficios del aceite de coco para la salud corporal.
1. Prevenir la osteoporosis.
El aceite de coco ayuda al cuerpo a absorber más eficazmente las vitaminas solubles en grasa, como el magnesio y el calcio. La ingesta adecuada de calcio en el cuerpo conduce a una estructura y densidad óseas más fuertes. Por lo tanto, consumir aceite de coco en su forma más natural puede ayudar a reducir los síntomas de la pérdida ósea causada por la osteoporosis..
2. Combatir la inflamación.
Este aceite también está enriquecido con antioxidantes para contrarrestar los radicales libres como causa de inflamación. Un estudio de la India informó que el alto contenido de antioxidantes en el aceite de coco actúa como un agente antiinflamatorio para combatir los síntomas de infección e inflamación en el cuerpo, por ejemplo, en la artritis, cálculos biliares y pancreatitis..
3. Prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental.
Hacer gárgaras con aceite de coco (técnica de extracción de aceite) se ha utilizado durante generaciones como un método natural para mantener la salud oral y de las encías, como la prevención de caries y sangrado de las encías. Informes de investigación, la extracción rutinaria de aceite puede erosionar eficazmente las capas de la placa dental y también prevenir la formación de nuevas placas que causan gingivitis, infección de las encías.
4. Prevenir y acelerar el tratamiento del cáncer.
Una de las propiedades más beneficiosas del aceite de coco es su contenido de ácidos grasos de cadena media (MCT). La MCT no solo es absorbida más fácilmente por el hígado, sino que también se metaboliza rápidamente. Es decir, estos ácidos grasos saludables pueden ser procesados en cetonas..
Las células tumorales necesitan energía de la glucosa para multiplicarse y sobrevivir en el cuerpo. Cuando se acompaña de una dieta baja en carbohidratos, el cuerpo tiene más reservas de energía que las cetonas y no glucosa, como resultado, las células tumorales no pueden acceder a la fuente principal de alimentos. Por lo tanto, las cetonas pueden actuar como una barrera para el crecimiento del tumor. De hecho, un estudio muestra que cuando el aceite de coco se inyecta en las células cancerosas del adenocarcinoma en el intestino grueso, las cetonas pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas sin afectar las células intestinales normales..
5. Estabilizar el azúcar en la sangre.
Se ha demostrado que un menú de dieta enriquecido con MCT (65% del cual se puede obtener del aceite de coco) aumenta la tolerancia a la glucosa y reduce la acumulación de grasa corporal. También se ha informado que el MCT mantiene la acción y la resistencia a la insulina, aunque hasta el momento solo se ha demostrado mediante experimentos con ratas de laboratorio. El aceite de coco también puede aumentar la sensibilidad a la insulina en los diabéticos tipo 2.
6. Quemar grasa del vientre
Además de ayudar a combatir el cerebro y los trastornos de la memoria, se ha demostrado que el consumo de ácidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco aumenta la cantidad de calorías que quema en comparación con otros ácidos grasos. En otras palabras, el cuerpo puede cambiar fácilmente la grasa para usarla como energía. Este aceite reduce efectivamente la grasa abdominal, que es la pila de grasa más peligrosa de todos los tipos de grasa corporal y está fuertemente asociada con varias enfermedades crónicas. Además, se sabe que las cetonas, como una forma de energía del metabolismo de las grasas, tienen el efecto de reducir el apetito..
Este método es importante para las personas que están a dieta, porque básicamente el aceite de coco tiene el potencial de ayudar a reducir drásticamente el peso si se consume a largo plazo..
7. Suprime el riesgo de enfermedades del corazón.
El aceite de coco contiene grasas saturadas saludables, que pueden aumentar el colesterol "bueno" (HDL) en el cuerpo, al tiempo que ayuda a convertir el colesterol LDL "malo" en una forma más benigna. Este aceite también puede aumentar otros factores de riesgo y, por lo tanto, proteger contra enfermedades del corazón..
8. Mantener el cabello y la piel saludables.
El aceite de coco no siempre tiene que ser consumido por vía oral para mostrar los beneficios para la salud. Muchas personas usan este aceite saludable para fines cosméticos, para mejorar la salud y el aspecto de la piel y el cabello.
La investigación muestra que el aceite de coco se usa efectivamente como un humectante para la piel, especialmente para las personas cuya piel tiende a resecarse, al aumentar la humedad y el contenido de grasa de la piel. Los beneficios del aceite de coco para la belleza también son una alternativa a los protectores solares más ligeros: bloquean aproximadamente el 20% de los rayos UV del sol. Este aceite también es eficaz en la protección contra el daño del cabello..
También lea:
- 4 maneras de usar aceite de coco para la belleza
- 9 maneras de usar aceite de coco para bebés
- 4 maneras de usar el aloe vera para el acné que puedes probar en casa
