Beneficios y riesgos del uso de pastillas para dormir.

Las pastillas para dormir generalmente son la opción principal para tratar el insomnio y las condiciones que nos dificultan conciliar el sueño, como pensar en el trabajo, las facturas o la familia. Muchas personas dicen que las pastillas para dormir pueden ayudarlas a dormir bien, pero muchas personas dicen que las pastillas para dormir no son la solución adecuada, ya que puede causar dependencia a largo plazo. Entonces, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de las pastillas para dormir? Veamos más abajo.!

Beneficios de las pastillas para dormir.

El insomnio no es una condición que puede tomarse a la ligera. El insomnio se ha relacionado con la obesidad, la ansiedad, la disminución de la inmunidad, las enfermedades del corazón y la diabetes. La falta de sueño también puede afectarlo durante las actividades diurnas, por lo que tiende a aumentar su consumo de cafeína o tomar una siesta larga. La falta de sueño también puede aumentar los niveles de cortisol y adrenalina, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño..

Las benzodiazepinas son los medicamentos más comúnmente recetados para las pastillas para dormir. Este compuesto puede estimular los neurotransmisores GABA que son responsables de la sedación. Otras pastillas para dormir populares pueden afectar los receptores de melatonina, estos medicamentos pueden ayudar a inducir el sueño y regular su ciclo de sueño y vigilia. Además, los antidepresivos pueden producir efectos sedantes al reducir la ansiedad..

Aunque las benzodiazepinas actúan sobre varios tipos de receptores GABA en todo el cerebro, las benzodiazepinas también tienen otros efectos, a saber:

Reduciendo la ansiedad
Relajación muscular
Eliminar los recuerdos de ciertos eventos al tomar drogas.
Euforia

Riesgo de pastillas para dormir.

Todas las pastillas para dormir que requieren receta médica tienen diferentes efectos secundarios, según el medicamento y cierta dosis, y la duración del medicamento en su sistema. Los efectos secundarios más comunes son como somnolencia prolongada al día siguiente, dolores de cabeza, dolores musculares, estreñimiento, sequedad de boca, dificultad para concentrarse, mareos, aturdimiento e insomnio.

Otros riesgos incluyen:

Tolerancia a las drogas. Durante un cierto período de tiempo, su cuerpo desarrollará tolerancia a las pastillas para dormir, por lo que consumirá más de lo normal para que el medicamento pueda actuar en su cuerpo. Con las más píldoras para dormir que tome, experimentará mayores efectos secundarios.
Dependencia a las drogas. Puede depender de las pastillas para dormir para dormir, y no podrá dormir o incluso dormir mal si no las bebe. Los medicamentos recetados generalmente pueden ser muy adictivos, por lo que será muy difícil detenerlos..
Síntomas de dolor. Si deja de usar el medicamento repentinamente, puede experimentar síntomas de náuseas, sudoración y temblores..
Interacciones de drogas. Las pastillas para dormir pueden interactuar con otras drogas. Esto puede empeorar los efectos secundarios y algunas veces ser perjudicial, especialmente con analgésicos recetados y otros sedantes..
Insomnio. Si deja de usar las pastillas para dormir, a veces el insomnio empeorará más que antes.
Cubrir el problema principal.. Puede haber trastornos médicos o mentales subyacentes al insomnio o incluso trastornos del sueño que no se pueden tratar con pastillas para dormir.

Cómo tener buenos hábitos de sueño.?

Aunque las drogas pueden ayudarnos a dormir bien, eso lo hará psicológicamente dependiente. Comenzará a creer que no puede dormir sin drogas y eso no es un buen hábito para su sueño. Según la National Sleep Foundation, los buenos hábitos de sueño deben ser seguidos por:

No consumas cafeína después..
Evite la nicotina y el alcohol 2-3 horas antes de irse a la cama.
Mantenga un horario regular de sueño y vigilia todos los días, incluidos los fines de semana.
Haga ejercicio regularmente y pare unas horas antes de irse a la cama..
Termine de comer al menos 2-3 horas antes de irse a la cama..
Creando un ambiente sano para dormir al reducir el ruido, la luz y las temperaturas extremas al obstruir los oídos, usar mantas y aire acondicionado.

Los expertos están de acuerdo en que las pastillas para dormir pueden ser una parte importante y necesaria del éxito de los programas para dormir, pero esta no es la única respuesta. Las investigaciones han demostrado que cambiar sus hábitos de sueño y estilo de vida será un medicamento a largo plazo para sus problemas de sueño. Los cambios en el comportamiento y el medio ambiente pueden tener un impacto más positivo que dormir con drogas, ya que no tienen efectos secundarios ni riesgo de dependencia.

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