Beneficios y riesgos de caminar descalzo.
Caminar descalzo comenzó a ser olvidado por muchas personas, a pesar de que nuestros antepasados lo hacían todo el tiempo. Junto con el avance de los tiempos, muchas personas comenzaron a usar calzado con diversas formas. Sin embargo, ¿sabía que al caminar descalzo puede sentir varios beneficios que no obtendrá si camina con zapatos o sandalias? Por supuesto, hay ventajas y desventajas en esto, algunos dicen que los beneficios de esta actividad superan las desventajas, pero otros dicen lo contrario. Para descubrir la verdad, veamos lo bueno y lo malo caminando descalzo siguiendo.
Los beneficios de caminar descalzo
1. Promueve la circulación sanguínea
RunBare afirma que al caminar descalzo, usarás músculos adicionales en las piernas y las piernas para ayudar a equilibrar el cuerpo y enviar mensajes a tu cerebro. Mediante el uso de músculos adicionales, así como el ejercicio, la circulación sanguínea para las piernas aumentará.
2. Reducir la inflamación.
RunBare también establece que los radicales libres responsables de la inflamación pueden reducirse mediante el proceso de conexión a tierra. El proceso solo se realiza caminando descalzo y permitiendo que su cuerpo, que transporta iones positivos en radicales libres, toque el suelo que tiene iones negativos que son buenos para el cuerpo..
3. Mejorar la calidad del sueño
Caminar al tocar el suelo directamente puede hacer que iones negativos entren al cuerpo. Los iones negativos pueden ayudarlo a mejorar la calidad del sueño. Además, caminar sin calzado también puede equilibrar el ritmo circadiano para proporcionar una buena conciencia al despertar. Por lo tanto, caminar descalzo puede hacer que el cuerpo funcione como un recordatorio natural del sueño y la vigilia..
4. Proporciona reflexología gratuita.
El laboratorio de Lallous afirma que caminar sobre superficies desiguales puede estimular diversas áreas de las plantas de los pies, de modo que puede actuar como una sesión de masaje gratis. En China hay muchos caminos de reflexología, el camino está lleno de piedras finas para las personas que caminan descalzos..
5. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine afirma que la conexión a tierra puede reducir la coagulación y el engrosamiento de la sangre en los glóbulos rojos, que son los principales factores de la enfermedad cardiovascular..
6. Mejorar la postura general del cuerpo y el equilibrio.
Según el Medical Daily, caminar descalzo puede obligar al cuerpo a entrenar y fortalecer los músculos pequeños de las piernas. El cerebro aprende a prestar atención a las señales enviadas desde las piernas, lo que aumenta la postura y el equilibrio del cuerpo. La Fundación para la Salud en el Envejecimiento dice que el estudio de caminar sobre una roca puede ayudar a los padres a mejorar su equilibrio y fuerza..
7. Mejorar el estado físico general
El mismo estudio encontró que las personas mayores que caminan sobre piedras pueden reducir la presión arterial, mejorar el equilibrio y mejorar la condición física en general en comparación con las personas mayores que solo caminan normalmente.
La debilidad va descalza
Las preguntas sobre la seguridad de caminar descalzo han sido manejadas por médicos profesionales, y la respuesta es dependiente, de la siguiente manera:
- Muchos podólogos creen que el problema número uno con caminar sin zapatos es la falta de apoyo para los pies, y eso causará varios problemas con los pies..
- Los médicos se preocupan por la posibilidad de entrada de bacterias, infecciones por hongos y virus debido a los pies descalzos.
- La posibilidad de verrugas plantares e infecciones virales se encuentra con mayor frecuencia en superficies sucias. El pie de atleta y las infecciones por hongos también se encuentran comúnmente en los vestuarios y otras superficies húmedas..
- Otra preocupación es la posibilidad de pisar cristales rotos o clavos que pueden causar una infección por tétanos..
- La posibilidad de contraer anquilostomiasis también puede ocurrir cuando los pies tienen contacto directo con heces de animales, que generalmente se encuentran en la arena y el pasto..
De la información anterior, podemos concluir que caminar descalzo tiene un lado negativo. Pero, por otro lado, los pies descalzos tienen una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Para no estar expuesto a los efectos negativos de caminar descalzo, evite objetos afilados en la superficie y otros objetos dañinos. Además, camine durante 5 minutos todos los días para que el cuerpo se vuelva saludable..
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