¿Cuál es mejor para perder peso, una dieta ceto o una dieta vegetariana?

Las dietas ceto y las dietas vegetarianas son algunos ejemplos de los tipos de dietas que están aumentando últimamente. Dijo que se afirma que la dieta ceto puede hacer que su cuerpo sea más eficaz para quemar grasa, mientras que una dieta vegetariana le hace comer más verduras. Pero si el objetivo es perder peso, ¿qué tipo de dieta es realmente más efectiva??

Para responder a su pregunta, intente ver las diferencias entre los dos a continuación..

Conoce las diferencias en la dieta ceto y la dieta vegetariana.

Antes de comenzar una dieta, primero debe saber lo que realmente significa la dieta. Quizás todo este tiempo pienses que la dieta es una forma de perder peso..

De hecho, la dieta es una regulación de los patrones de alimentación de acuerdo con las condiciones del cuerpo. Entonces, no solo las personas que quieren perder peso necesitan una dieta. Todo el mundo necesita una dieta alias para regular su dieta. Eits, pero no descuidadamente, eh. Asegúrese de que todas las dietas que aplique estén de acuerdo con su condición.

Bueno, la dieta ceto en sí misma es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Si sigues esta dieta, debes reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y reemplazarla por la ingesta de grasas..

Debido a que el cuerpo carece de carbohidratos, inevitablemente las reservas de grasa se utilizarán como fuente de energía. Durante este proceso metabólico, la grasa se quema en cetonas que luego se almacenan en el hígado. Este proceso se llama cetosis..

A diferencia de la dieta ceto, la dieta vegetariana enfatiza el consumo de alimentos de fuentes vegetales. Según lo que comes, una dieta vegetariana se puede dividir en varios tipos, a saber:

Ovo-vegetariano: no comer alimentos de origen animal, excepto huevos.
Lacto-vegetariano: no consuma alimentos de origen animal que no sean la leche y sus productos.
Lacto-ovo vegetariano: no consuma alimentos de origen animal que no sean huevos y productos lácteos
Pescetarian: no consuma carnes rojas y aves, pero consuma pescado, huevos y productos lácteos.
Flexitarias: se someten a una dieta vegetariana, pero en ocasiones consumen carnes rojas, aves y pescado.
Vegano: no comas ningún alimento animal sin excepción.

A través de la explicación anterior, se puede decir que la dieta ceto enfatiza el grupo de nutrientes que debe elegir, mientras que la dieta vegetariana se enfoca en el tipo de alimento..

Aproximadamente, lo que es más efectivo para perder peso.?

Según el informe de la página de noticias de EE. UU., El mejor tipo de dieta para bajar de peso es una dieta baja en carbohidratos. En la lista de las mejores dietas publicadas en la página, el Programa HMR (Programa de Gestión de la Salud) se clasificó primero, seguido de la dieta Atkins en segundo lugar y la dieta ceto en tercer lugar.

Las dietas ceto y las dietas vegetarianas pueden ayudarlo a perder peso. Sin embargo, según varios estudios resumidos en la página de Healthline, los estados que indican que las dietas con ceto tienden a quemar grasas más rápido, mantener la masa muscular y reducir el riesgo de varias enfermedades. S

Las ventajas de la dieta ceto se basan en varias cosas, incluyendo:

La ingesta de calorías se hace menos, porque reduce la fuente de carbohidratos
Más ingesta de proteínas y te hará sentir satisfecho por más tiempo.
Se quema más grasa, porque se convierte en la principal fuente de energía.

Sin embargo, tenga en cuenta que las dietas de ceto también pueden causar ciertos problemas de salud, ya que su metabolismo no está equilibrado. Entonces, antes de decidir aplicar esta dieta, debe saber cuáles son los efectos secundarios y consultar primero a un nutricionista..

Entonces, ¿significa que la dieta vegetariana no es efectiva??

Cómo someterse a una dieta vegetariana incorrecta puede hacer que pierda peso. Sin darse cuenta, solo puede comer bocadillos vegetarianos con alto contenido de grasa, comida vegetariana frita u obtener una ingesta de calorías en exceso de un tipo de aderezo para ensaladas, salsa o ciertas coberturas de alimentos..

Sin embargo, eso no significa que una dieta vegetariana no pueda perder peso. Mientras se haga correctamente, esta dieta llena de vitaminas y minerales también puede aportar otros beneficios para la salud..

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