¿Cuál es la grasa más saludable arriba o abajo?

La capa de grasa se extiende debajo de la superficie de la piel en todo el cuerpo y, a veces, podemos ver claramente qué partes del cuerpo tienen más grasa. En general, la parte más visible de la acumulación de grasa corporal es el abdomen y el área alrededor del muslo. Ambas son partes del cuerpo que determinan la forma del cuerpo de una persona. Una acumulación que se centra en la parte superior del pecho y el abdomen hará que nuestros cuerpos se vean como manzanas, mientras que la acumulación de grasa alrededor de la parte inferior del abdomen, los muslos y los glúteos hará que nuestros cuerpos se vean como peras..

Es mi forma de cuerpo manzana o pera?

La diferencia fundamental entre las dos formas del cuerpo de manzanas y peras es qué partes tienen la mayor distribución de grasa y cuánta grasa se almacena. Para medirlo, necesitamos usar una relación de circunferencia de cintura y cadera. El método es bastante simple al medir la circunferencia de la cintura (entre las costillas y el ombligo) y la circunferencia pélvica (alrededor de la columna lumbar), y luego comparar. El valor de la relación determinará la forma del cuerpo que tienes.

Si el valor de la circunferencia de la cintura es mayor que el valor de la circunferencia pélvica, entonces tiende a tener una forma de cuerpo de manzana. Por el contrario, si el valor de la circunferencia de la cintura es más pequeño que el valor de la circunferencia pélvica, entonces tiende a tener una forma de pera. La forma del cuerpo de la manzana tiende a tener una relación de circunferencia de la cintura y la pelvis que es más grande que la forma de la pera. Eso significa que la acumulación de grasa en la forma del cuerpo de la manzana será más en la cintura o alrededor del abdomen, estrechamente relacionada con la obesidad central.

¿Por qué las mujeres tienden a tener forma de pera, los hombres tienden a tener una manzana??

El cuerpo tiene una forma de determinar la distribución de la grasa respectivamente, y la que la afecta son los factores hormonales. El ejemplo más simple de las diferencias hormonales es en hombres y mujeres. La diferencia hormonal entre las dos hace que las mujeres tiendan a tener cuerpos de pera y los hombres tienden a tener cuerpos en forma de manzana..

La hormona testosterona en los hombres permite que el cuerpo almacene menos grasa en la superficie del cuerpo. Además, los hombres no tienen estrógeno, por lo que tienen un área pélvica más pequeña. Esto es lo que causa que la grasa en los hombres se almacene alrededor de la superficie del estómago, por lo que los hombres tienden a tener una mayor circunferencia de la cintura..

La hormona estrógeno ayudará a las mujeres a tener una pelvis más grande para las necesidades del embarazo y el parto. Esta hormona también desempeña un papel para que más grasa corporal en las mujeres se almacene alrededor de la pelvis. Sin embargo, la forma del cuerpo de la pera en las mujeres puede cambiar con el tiempo. Al experimentar la menopausia, el cuerpo de una mujer experimentará una falta de estrógeno, por lo que se almacenará más grasa alrededor de la cintura y causará una mayor acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo, haciendo que el cuerpo femenino que experimenta la menopausia generalmente tenga forma de manzana..

Efectos a la salud basados ​​en la forma del cuerpo.

Se considera que la forma de la pera tiene una relación de cintura y pelvis más saludable porque esta forma del cuerpo muestra una circunferencia de cintura más pequeña y menos acumulación de grasa. En general, la proporción normal de circunferencia de cintura y cadera es inferior a 0,95 para los hombres y inferior a 0,86 para las mujeres. Cuanto menor sea el valor de la relación, mejor para la salud.

La obesidad central en la forma del cuerpo de la manzana se evaluó como un predictor del síndrome metabólico y la enfermedad cardiovascular, que es más preciso que la obesidad según el índice de masa corporal. Esto se debe a que la acumulación de grasa abdominal y alrededor de la cintura tiene un efecto adverso más significativo en la salud, como las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer. Además, la acumulación de grasa alrededor del abdomen es probablemente causada por estilos de vida poco saludables como el consumo de alcohol y la falta de actividad física..

¿Es la forma del cuerpo de la pera mejor que la manzana??

Tanto la manzana como los cuerpos en forma de pera son causados ​​básicamente por la acumulación de grasa. Especialmente para las mujeres, la forma del cuerpo de la pera es más ideal porque muestra que el cuerpo ha almacenado las reservas de alimentos necesarias para satisfacer las necesidades nutricionales antes del embarazo y durante el embarazo. Sin embargo, junto con los cambios en el cuerpo después del parto y la menopausia, es mejor controlar la acumulación de grasa alrededor de la pelvis temprano, porque el exceso de grasa alrededor de la pelvis causará la acumulación de grasa alrededor del abdomen en mujeres menopáusicas..

No es que el cuerpo de pera también esté libre de varias enfermedades, porque la mayoría de las enfermedades degenerativas tienen diversos factores de riesgo, y la acumulación de grasa abdominal es solo una de las varias causas por las cuales una persona experimenta enfermedades degenerativas. Un estudio (según lo informado por el NHS) muestra que una persona que tiene una circunferencia normal de la cintura seguirá corriendo el riesgo de sufrir varias enfermedades cardiovasculares si tiene factores de riesgo como fumar, diabetes, hipertensión y niveles altos de colesterol en la sangre..

Los cambios en la forma del cuerpo pueden ocurrir en cualquier momento, si tiene una forma del cuerpo con una circunferencia normal de la cintura pero ha experimentado hipertensión arterial y ha fumado a una edad temprana, entonces seguirá corriendo el riesgo de sufrir varias enfermedades cardiovasculares..

Tenga en cuenta que el cuerpo tiene su propia forma de distribuir la grasa. La distribución de la grasa alrededor del abdomen y la cintura tiende a ser relativa y puede cambiar con la edad. Independientemente de la forma del cuerpo que tenga en este momento, todavía se necesita mantener el peso corporal y la acumulación de grasa corporal mediante la aplicación de un estilo de vida saludable para prevenir diversas enfermedades degenerativas..

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