¿Cada vez más estresante? Tal vez la forma en que lo ventilas está mal

Todos los días inevitablemente tienes que lidiar con el estrés. Partiendo de cosas "triviales", como las llaves de la casa que quedaron en la oficina, atrapadas en el tráfico en las calles, hasta que se peleó con un compañero. Desafortunadamente, no pocas personas están equivocadas sobre cómo manejar su estrés hasta el punto de que el estrés es aún más obstinado.

Cómo lidiar con el estrés que ha demostrado ser ineficaz

Si no se aborda de inmediato, el estrés a largo plazo puede poner en peligro la salud física y mental. Pero esto no significa que siempre pueda probar varias formas de aliviar el estrés que ofrecen las personas a su izquierda y derecha.

Incorrecto e incorrecto, existe el estrés de que te estás volviendo cada vez más oneroso. Has probado uno de ellos?

1. demasiado café

El estrés puede dificultarle la concentración y tener dificultades para dormir bien. Ahora para deshacerse de la somnolencia y aumentar el entusiasmo, puede optar por tomar un café.

La cafeína en el café es un estimulante natural del cerebro que puede hacerte más letrado y activo. Está bien para el café cuando está estresado. Sin embargo, no exceda la ingesta de cafeína por día..

Tomar demasiado café puede causarle ansiedad, tener problemas para dormir y dolores de cabeza que en realidad empeoran el estrés..

2. Merienda sin parar.

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. Pero por otro lado, el estrés puede hacernos comer en exceso sin parar. Por ejemplo, coma una taza de pastel de chocolate o un paquete grande de papas fritas..

Si continúa haciéndolo, su peso aumentará sin que usted se dé cuenta de que puede empeorar el estrés. Además, los síntomas de un nivel alto de azúcar en la sangre también pueden hacer que el estrés empeore..

3. Beber alcohol y fumar.

Beber alcohol o fumar a menudo se defiende como una manera de lidiar con el estrés efectivo. Se cree que el efecto de ser arrastrado y agitado después de beber o chupar un cigarrillo ayuda a olvidar los problemas que enfrentamos por un tiempo..

Sin embargo, esa es la clave: "olvídate un rato". Esto significa que fumar o beber no es una solución que solucione automáticamente el problema hasta la raíz..

A la mañana siguiente, después de emborracharte, el efecto de la resaca en realidad te hará más difícil concentrarte. Además, la combinación de cigarrillos con alcohol tendrá un mayor impacto en la salud del cuerpo..

4. Auto-indulgencia excesiva.

Todos tenemos diferentes maneras de lidiar con el estrés. Algunas personas pueden optar por mimarse comprando ropa o zapatos nuevos. También hay quienes eligen ir directamente al gimnasio más cercano para hacer ejercicio o ver películas porno hasta que se olviden del tiempo..

Desafortunadamente, este método es a menudo ineficaz porque se realiza en exceso. Podría estar malgastando dinero cuando compra, cansancio debido al ejercicio excesivo o adicto a la pornografía..

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