Alimentos para evitar cuando los niños están estreñidos

Los niños pequeños a menudo experimentan estreñimiento o estreñimiento. Esto hace que el niño se sienta incómodo y puede reducir el apetito de los niños. El estreñimiento ocurre cuando el niño defeca menos de tres veces a la semana y también lo deposita duro, seco y más grande..

El estreñimiento en los niños generalmente es causado por la ingesta de alimentos de los niños que carecen de fibra, falta de líquidos, toma demasiada leche y rara vez toma agua, y también puede ser causado por la falta de actividad física o hábitos de los niños que a menudo se resisten a la defecación porque los niños temen la defecación.

El estreñimiento que no se trata de inmediato puede empeorarlo. Por lo tanto, si su hijo está estreñido, debe prestar atención, comenzando con la ingesta de alimentos..

Alimentos que deben administrarse a niños estreñidos.

La principal causa del estreñimiento suele ser la falta de fibra. Por lo que el consumo de alimentos fibrosos es altamente recomendable en niños con estreñimiento. Los siguientes son alimentos que deben administrarse a los niños cuando están estreñidos.

Alimentos de fibra

Los alimentos fibrosos pueden ayudar a su hijo cuando está estreñido porque la fibra no es digerida por el cuerpo y también puede absorber agua para facilitar los movimientos intestinales y deshacerse de los alimentos sobrantes. Los alimentos con fibra se pueden encontrar en verduras, frutas, nueces y otros carbohidratos fibrosos, como el trigo. Algunos ejemplos son:

• Verduras: verduras verdes, como brócoli, espinacas y nabos, batatas, papas.
• Frutas: manzanas, peras, kiwi, albaricoques, mangos, bayas (fresa, frambuesa, arándano, mora).
• Frutos secos: judías verdes, judías verdes, almendras, nueces..
• Carbohidratos de alto contenido fibroso: pan integral, arroz integral, arroz negro, harina de avena, quinua.

Estreñido o no estreñido, debe satisfacer las necesidades de fibra de su hijo para facilitar la digestión. La American Dietetic Association recomienda una ingesta de fibra por día de 20 a 35 gramos, de tipos solubles en agua e insolubles en agua..

Bebe mucho

Beber, especialmente beber mucha agua puede ayudar a curar el estreñimiento en su hijo. El agua es necesaria para facilitar la digestión y el movimiento de los intestinos de su hijo. También se necesita agua para hacer que las heces sean más voluminosas y suaves, lo que facilita su eliminación. Aliente a los niños a beber agua por lo menos 8-10 vasos al día. El agua también puede hacer que el cuerpo de un niño sea más saludable..

También puede darle a su hijo jugo de frutas, además de contener agua que también contiene fibra. Sin embargo, limite el consumo de jugo tanto como ½ o ¾ taza solo por día para que su hijo evite las caries o la interrupción del apetito.

Además de ayudar a defecar, también debe alentar a su hijo a hacer más actividades, como caminar. Esto puede ayudar a que la sangre fluya suavemente a todos los órganos del cuerpo del niño. Si el niño tiene miedo de defecar y lo retiene, es mejor enseñarle a usar el baño lentamente hasta que esté listo y sea capaz de usarlo por sí mismo, no lo obligue. Acompañar, ayudar y enseñar a los niños a usar el baño con paciencia, regañar a los niños puede en realidad hacer que los niños tengan más miedo.

Alimentos que deben evitarse en niños con estreñimiento.

Si el niño necesita fibra para liberar los movimientos intestinales, los alimentos que deben evitarse cuando el estreñimiento son aquellos que contienen poca fibra o que no contienen fibra, como:

• Chips, galletas, obleas y otros aperitivos.
• Comida rápida que contiene mucha grasa.
• Alimentos procesados, como salchichas, albóndigas, pizza y otros
• La carne

Los alimentos que contienen gran cantidad de aceites y grasas, como las papas fritas, el pollo frito, las donas y otros como los de los restaurantes de comida rápida tienden a hacer que la digestión de su hijo se mueva más lentamente, de modo que pueda causar estreñimiento. Es mejor dar a los niños alimentos que se cocinan al vapor o al hervir cuando el niño está estreñido.

También es mejor no proporcionar alimentos que tengan efectos vinculantes, como los plátanos, las zanahorias cocidas, la leche y los productos lácteos, como el queso, el yogur y el helado. El alto contenido de grasa y la menor cantidad de fibra en la leche y los productos lácteos hacen que los movimientos intestinales en su hijo no sean suaves. Sin embargo, aún puede darle leche a su hijo, pero debe limitarse a solo 2 tazas por día..

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