¿Falta de vitamina D? Tenga cuidado, puede tener insuficiencia cardíaca
La insuficiencia cardíaca es un trastorno de la función cardíaca que puede causar la muerte. Hay varias razones por las que alguien puede experimentar insuficiencia cardíaca, pero ¿sabía que una de ellas es el resultado de la deficiencia de vitamina D? ¿Cómo puede una menor cantidad de vitamina D causar insuficiencia cardíaca??
La falta de vitamina D puede causar insuficiencia cardíaca
La insuficiencia cardíaca es una afección en la que el músculo cardíaco deja de funcionar, por lo que el corazón no puede bombear la sangre correctamente. De hecho, muchas cosas pueden causar esta enfermedad del corazón. La causa más común es un estilo de vida poco saludable. Pero estas causas son muy comunes, incluso todas las enfermedades pueden ser causadas por esto..
Pero, ¿sabía que la insuficiencia cardíaca también puede ser causada por la falta de vitamina D? Esto se evidencia en varios estudios que examinaron el riesgo de insuficiencia cardíaca. Un estudio realizado en Austria, afirma que las personas que sufren deficiencia de vitamina D tienen 3 veces más probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca.
Mientras tanto, un estudio realizado en Alemania reveló que los pacientes con insuficiencia cardíaca a los que se les daba una ingesta alta de vitamina D tenían una mayor esperanza de vida que los pacientes que no consumían la ingesta de vitamina..
¿Por qué la falta de vitamina D puede provocar insuficiencia cardíaca??
Se estima que hay alrededor de mil millones de personas en el mundo que padecen deficiencia de vitamina D. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente de insuficiencia cardíaca. En realidad, la vitamina D en sí misma tiene la función principal de mantener los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo. Pero hay varios roles de la vitamina D relacionados con el trabajo del corazón, a saber:
- Ayuda a controlar la presión sanguínea y la glucemia. Si las dos cosas son altas en el cuerpo, se activará la insuficiencia cardíaca.
- Puede hacer que el músculo del corazón sea más fuerte para bombear sangre..
- Reduce la inflamación en el cuerpo que generalmente resulta de demasiada grasa.
Todos estos roles no se pueden cumplir si no tiene suficiente vitamina D. Además de aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, esta deficiencia de vitaminas también causará trastornos óseos..
Lo que me hace carecer de vitamina D?
Hay muchas razones que causan menos cantidad de vitamina D en su cuerpo, a saber:
- No consuma alimentos que contengan vitamina D. Esto ocurre a menudo en personas que adoptan una dieta vegana que evita los alimentos de origen animal. Mientras tanto, la vitamina D está contenida en muchos alimentos derivados de animales..
- Expuesto al sol en poco tiempo..
- Hay trastornos de los riñones por lo que la vitamina D no se puede tratar adecuadamente. Por lo general esto le pasa a las personas mayores..
- Sobrepeso La vitamina D en el cuerpo estará ligada por la grasa. Cuantos más depósitos de grasa en el cuerpo, más vitamina D se enlaza y finalmente no se usa..
- Al tener trastornos digestivos, como la enfermedad de Chron, la fibrosis quística y la enfermedad celíaca, la vitamina D de los alimentos no se puede digerir correctamente.
¿Necesito tomar suplementos de vitamina D??
La vitamina D es muy fácil de obtener. La razón es que puedes obtener esta vitamina del sol. Sí, cuando está al aire libre durante el día y expuesto a la luz solar, su cuerpo realmente almacena la mayor cantidad de vitamina D posible en ese momento. La exposición a solo 10 minutos es suficiente para cumplir con la vitamina D durante varios días. Pero si rara vez sale de la habitación, no es imposible que experimente una deficiencia de vitamina D. Puede comer alimentos que contengan vitamina D, como:
- Leche y productos varios.
- Varios tipos de peces de aguas profundas, como el salmón y el atún
- Hígado de res
- Yemas de huevo
Si puedes comer todos estos alimentos, entonces realmente no necesitas vitamina D de los suplementos. Sin embargo, si experimenta síntomas de deficiencia de vitamina D, puede tomar suplementos. Y debe hablar primero con su médico acerca de los suplementos que consumirá..
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