¿Por qué las mujeres necesitan dormir más que los hombres?
La experiencia de una mujer en términos de multitarea también tiene un impacto en la calidad del sueño que tiene. Las muchas actividades que deben realizar las mujeres hacen que a menudo tengan dificultades para dormir, o comúnmente se las conoce como insomnio. De hecho, según la investigación de Jim Horne citada en lifehack.org, las mujeres necesitan dormir unos 20 minutos más que los hombres cada noche..
El profesor John Horne dijo que 20 minutos más de sueño que necesitan las mujeres ciertamente no es una medida segura. Porque, algunas mujeres necesitarán tiempo extra o menos de 20 minutos. De hecho, según él, los hombres también pueden necesitar más de 20 minutos de sueño como las mujeres si el hombre tiene un trabajo complejo y debe tomar decisiones todos los días. Aun así, también admitió que las necesidades de sueño de los hombres no serían más que las de las mujeres..
La relación entre la multitarea y la necesidad de dormir más tiempo.
En un estudio realizado en 2014 por Ragini Verma, se encontró que el cerebro masculino tenía más conexiones en cada hemisferio, mientras que el cerebro femenino tenía más conexiones entre los dos hemisferios. El estudio también encontró que los hombres pueden concentrarse más en una tarea a la vez, mientras que los cerebros de las mujeres son mejores para realizar múltiples funciones simultáneamente..
La tendencia de las mujeres a hacer varias cosas a la vez (multitarea), puede hacer que sus cerebros trabajen más duro y más complejo que los hombres. Es por eso que las mujeres necesitan 20 minutos más de sueño; a pesar del hecho, las mujeres a menudo duermen con poca calidad por varias razones, como despertarse con frecuencia por la noche, ya sea por el sonido del llanto de un niño, la caída de objetos, los ronquidos o el ruido fuera de la casa..
De hecho, según un estudio realizado por Duke Medical Center en 2008, citado en dukemagazine.edu, se encontró que las mujeres que dormían eran más o menos vulnerables a los sentimientos de ira, depresión y odio. Cuanto menos tiempo duermen, más probable es que experimenten angustia psicológica. Desafortunadamente, estos signos no aparecen en los hombres en el estudio, incluso para aquellos con mala calidad del sueño.
Y finalmente, las mujeres a la hora de acostarse que no tienen el tiempo suficiente para cerrar los ojos y dejar que sus cerebros hagan esfuerzos para recuperarse y mejorar. Entonces, cuando su cerebro se siente cansado, pensar es generalmente más difícil al día siguiente..
¿Cuáles son las consecuencias si una mujer no duerme lo suficiente??
Segun el Dr. Apostolos Georgopoulos, director del Centro de Ciencias del Cerebro en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos (VA) de Minneapolis, dijo: "Los cerebros de las mujeres son muy diferentes de los cerebros de los hombres; porque lo que encontramos a partir de la investigación es que las mujeres realizan muchas tareas diferentes, el procesamiento de la información se lleva a cabo cinco veces más rápido que los hombres y utiliza menos de su cerebro para realizar el mismo rendimiento cognitivo ".
Ese descubrimiento puede parecer una buena noticia; sin embargo, la velocidad y la eficiencia del cerebro de una mujer se volvieron más vulnerables al daño que el cerebro de un hombre. Sin embargo, el cerebro masculino puede recuperarse más rápido y más completo si está dañado en comparación con el cerebro femenino. Por lo tanto, para prevenir dicho daño, se necesita el proceso de restauración y reparación del cerebro a través del sueño..
Una de las funciones principales del sueño es permitir que el cerebro haga esfuerzos para recuperarse y mejorar. Porque, cuanto más se utiliza el cerebro para trabajar duro durante el día, más tiempo le lleva a recuperarse y mejorarse; Así que cuanto más tiempo se tarda en dormir por la noche. Durante el sueño, la corteza (la parte del cerebro responsable de la memoria de la mente, el lenguaje, etc.) se liberará de todas las actividades y cambiará al modo de recuperación.
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