¿Por qué, no puedo dormir sin un fan?

Todos tenemos diferentes hábitos de sueño para poder dormir bien. Hay quienes sacuden las piernas hasta que se duermen y algunos incluso tienen que dormir con los fanáticos toda la noche. Sí, además de evitar el calor, algunas personas duermen con ventiladores para sentirse cómodos con el sonido del motor. Incluso sin un fan, muchas personas se quejan de que no pueden dormir.

El ruido del ventilador te ayuda a dormir mejor

Para algunas personas, dormir en un ventilador es una necesidad. Las personas con este hábito asumen que una máquina de ventilador que gira a toda velocidad junto a la cama puede ayudarles a dormir mejor. En realidad, ¿qué sucede con los cerebros de las personas que no pueden dormir sin un fan??

Kelsey Allan, un experto en sueño de la compañía de colchones Sleep Train, dijo que las personas que están acostumbradas a dormir en un ventilador disfrutan de la sensación llamada ruido blanco. Al igual que la luz blanca que cubre todos los colores en el sepktrum., ruido blanco Cubre todas las frecuencias de sonido en la audición humana..

La verdad es ruido blanco No solo se produce por electricidad. Otros sonidos como los grillos y la lluvia intensa también pueden producir efectos similares. Este efecto, en última instancia, proporciona comodidad a los humanos, lo que les ayuda a dormir..

Los husos del sueño en el cerebro reducen el ruido.

La investigación publicada en la revista American Psychological Association afirma que el sonido de una máquina de ventilador puede ayudar a las personas a dormir porque se ve afectada por el sueño husillo para dormir en el cerebro. Huso del sueño es un aumento en la actividad nerviosa que aparece durante el sueño REM y continuará ocurriendo estática cada noche.

Otra investigación publicada en la revista Current Biology afirma que las personas experimentan husillo para dormir tienden a tener la capacidad de reducir el ruido mejor que aquellos que nunca lo han experimentado husillo para dormir. Esta capacidad está influenciada por el tálamo, que es la parte del cerebro que sirve para transmitir señales sensoriales y motoras relacionadas con la conciencia, el sueño y el estado de alerta. El tálamo suprimirá los sonidos molestos para que una persona no se despierte del sueño.

Otro estudio publicado por la revista científica PNAS también afirmó lo mismo. Utilizando tecnicas optogenética (luz y control genético) para influir en la producción. dormir husillo en ratones, los investigadores encontraron que mejoró dormir husillo en el sueño asociado con el aumento de los ciclos de NREM o sueño profundo, Una condición en la que una persona no sueña con dormir..

Por eso los expertos del estudio afirmaron que husillo para dormir Puede ser una solución para las personas que tienen problemas para dormir como el insomnio..

Otra razón por la que alguien no puede dormir sin un fan

Además de conseguir el efecto ruido blanco del motor del ventilador, resulta que el ventilador también puede enfriar la temperatura de su cuerpo. Un neurólogo y líder en medicina del sueño del Centro de Neurociencia Mischer, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney reveló que las temperaturas frías también son la razón por la que uno no puede dormir sin un ventilador.

Normalmente, la temperatura del cuerpo humano es de 36,5 grados centígrados y caerá de 1 a 2 grados durante la noche. Bueno, si te sientes caliente, también puede hacer que te resulte difícil dormir..

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