Por qué las personas gordas son más frecuentes las migrañas (y cómo prevenirlas)
¿A menudo experimenta migrañas? Si es así, tal vez la migraña que usted siente puede ser causada por su peso. Aunque la migraña puede ser causada por una variedad de cosas, el peso corporal excesivo puede ser un fuerte desencadenante de las migrañas. Entonces, ¿por qué el exceso de peso puede causar migrañas??
El exceso de peso puede desencadenar migrañas
Las migrañas se caracterizan generalmente por la aparición de dolor en un lado de la cabeza. En casos bastante severos, este dolor se experimenta con bastante frecuencia o incluso tiene un largo período de tiempo..
Un estudio realizado por la Academia Americana de Neurología (AAN, por sus siglas en inglés) encontró que los dolores de cabeza por migraña se vieron influenciados por el peso de una persona.
En el estudio, los expertos invitaron a más de 3,800 adultos que se sabía que tenían un índice de masa corporal anormal y tendían a ser obesos. Entonces, también se sabía que aproximadamente el 81% del total de los participantes del estudio afirmaba que a menudo experimentaban migrañas.
¿Qué causa las personas obesas tienden a experimentar migrañas??
De la investigación publicada en la revista Neurology, los expertos afirman que la obesidad puede ser uno de los factores desencadenantes de las migrañas en una persona. Esto se relaciona realmente con los cambios en la función corporal cuando una persona es obesa.
Una persona que tiene exceso de peso, por supuesto, tendrá suficiente grasa. El cuerpo necesita grasa, pero si se parece demasiado a lo que le sucede a las personas obesas, puede causar inflamación en el cuerpo.
Por lo tanto, el exceso de grasa activará su propio sistema inmunológico para causar inflamación o inflamación en el cuerpo. Como resultado de esta inflamación, surgen varios tipos de problemas de salud, uno de los cuales es la migraña..
Incluso en varios estudios mencionados, si la inflamación causada por estas células grasas también puede causar enfermedades crónicas en el futuro, como enfermedad coronaria, derrame cerebral y diabetes mellitus..
Cómo prevenir las migrañas si eres obeso.?
Hay varias cosas que puede hacer para prevenir los dolores de cabeza por migraña, a saber:
- Reducir el peso excesivo. Esta puede ser una forma de evitar que la migraña regrese.
- Elige alimentos sanos y nutritivos.. La comida es algo que debe tenerse en cuenta si tiene antecedentes de migraña. Algunos tipos de alimentos que debe evitar, como el alcohol, los alimentos y bebidas que se han procesado y envasado, los edulcorantes artificiales y el queso..
- Tenga en cuenta las migrañas que aparecen. Después de recopilar notas cada vez que sienta un dolor de cabeza, le resultará más fácil descubrir qué desencadenó la migraña..
- Comer y tomar descansos regulares. Tener un estilo de vida regular y saludable puede evitar los ataques de migraña.
- Evitar el estrés excesivo. Si te sientes deprimido, puedes hacer cosas que te relajen, como el yoga, la meditación o hacer un pasatiempo que te guste..
- Hacer ejercicio regularmente. Aún tiene que hacer ejercicio regularmente, porque esta es una de las claves para una vida saludable. Pero tenga cuidado con el tipo de ejercicio que es pesado, ya que puede desencadenar su migraña.
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