¿Por qué hay fobias al agua y cómo superarlas?
La fobia es uno de los trastornos de ansiedad extrema que hacen que una persona experimente un miedo excesivo a situaciones, seres vivos, lugares u ciertos objetos. Un tipo de fobia que es bastante común es la fobia al agua. (fobia agua).
¿Qué es una fobia al agua??
Fobia al agua o lo que también se llama. aquaphobia Es excesivo y sin sentido el miedo al agua. Sin embargo, generalmente no todos tienen el mismo tipo de miedo..
Algunas personas solo temen las aguas profundas o las olas grandes, mientras que otras pueden tener miedo cuando ven agua recolectada en recipientes como piscinas o bañeras. Además, algunas personas tienen aquaphobia Tal vez realmente tenga miedo de exponerse al agua, incluso si solo ve charcos en la calle o salpica con agua.
Varios síntomas de la fobia al agua.
En personas que tienen fobia Agua, frente al agua crea sus propios miedos. Sin embargo, usualmente las personas tienen aquaphobia darse cuenta de este miedo realmente no tiene sentido. Además de eso, alguien está experimentando. fobia El agua experimentará varios síntomas comunes tales como:
- Miedo, ansiedad y pánico excesivo al imaginar el agua..
- Miedo excesivo e irrazonable cuando se expone al agua.
- Evitar el agua y todas las actividades relacionadas con el agua..
- Sudoración.
- Palpitaciones del corazon.
- Opresión en el pecho y dificultad para respirar.
- Náusea.
- Mareos o desmayos.
¿Por qué alguien puede tener una fobia al agua??
Citado de Verywell Mind, la causa. fobia El agua más común es una mala experiencia para el trauma del agua en el pasado. Por ejemplo, casi se ahoga, tuvo un accidente de barco y una serie de otros eventos de miedo relacionados con el agua..
Esta condición también puede ocurrir debido a una serie de experiencias negativas que experimenta y están relacionadas con el agua. Además, hay algunas pruebas de que las fobias pueden heredarse genéticamente. Si hay antecedentes familiares de fobias, también corre el riesgo de tener fobias..
Superando las fobias del agua.
Porque aquaphobia incluidos en la fobia específica, generalmente hay dos formas de psicoterapia de uso general, a saber, la terapia de exposición (terapia de exposición) y la terapia cognitiva conductual.
Terapia de exposición (terapia de exposición) hecho al continuar proporcionando la fuente de tu miedo, a saber, el agua. Cuando se le da un señuelo de agua, el terapeuta hará un seguimiento de sus reacciones, pensamientos, sentimientos y sensaciones para ayudar a controlar la ansiedad. El terapeuta puede decirle que llene la bañera con agua y pedirle que juegue en la playa..
Mientras que la terapia cognitiva conductual aka CBT (terapia cognitiva conductual) es una terapia realizada desafiando sus pensamientos y creencias sobre el agua. A medida que aprendas a desafiar el miedo, descubrirás cómo superar la mentalidad y la creencia en el agua que te ha asustado tanto. Esta terapia también le enseña a controlar los pensamientos negativos sobre el agua con mensajes y pensamientos mucho más positivos. Busca aprender nuevas formas de superar tu miedo..
Además, el terapeuta generalmente le aconsejará que realice atención domiciliaria escribiendo un diario, practicando yoga o haciendo ejercicios de respiración..
Los médicos también recetarán medicamentos para tratar diversos síntomas de ansiedad y pánico cuando piense y esté expuesto al agua. Sin embargo, generalmente los medicamentos no se administran a largo plazo, sino solo al principio cuando todavía tiene dificultades para controlar los síntomas..
Todas estas terapias se realizan para que se sienta más cómodo con el agua. Por lo tanto, solicite ayuda de expertos para manejar las fobias al agua. Porque, con la ayuda del terapeuta adecuado, su fobia se puede controlar e incluso puede superar hasta que ya no tenga una recaída..
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