¿Por qué algunas personas pueden dormir mientras caminan?

Caminar dormido o hábitos de sueño mientras camina es un síndrome o comportamiento desviado que se realiza durante el sueño. Las personas que tienen el hábito de sonambulismo, a menudo se despiertan en medio del sueño y luego caminan aunque estén bajo su conciencia..

Dormir mientras se camina es común en los niños.

Las encuestas realizadas en los Estados Unidos muestran que hay un 15% de personas que tienen hábitos el sonambulismo y la mayoría de ellos son niños, especialmente los de 3 a 7 años. Según los datos del 2004 de The National Sleep Foundation, al menos el 1% de los niños menores de cinco años y el 2% de los niños en edad escolar tienen hábitos. el sonambulismo que se realiza al menos dos veces por semana.

El sonambulismo también puede ocurrir en adolescentes, debido al hábito que se lleva a cabo desde la infancia hasta la adolescencia. Incluso un pequeño número de ellos lleva el hábito hasta la edad adulta, pero más se detienen cuando son adolescentes. Basado en una investigación en The Neurology Journal, 29.2% de los 19,136 adultos tenían el hábito de dormir mientras caminaban..

Lo que las personas suelen hacer mientras duermen mientras caminan.

Hay cuatro etapas cuando se duerme, es decir, las etapas 1 a 3 y la cuarta etapa se denomina movimiento ocular no rápido (NREM). Mientras que la etapa REM o el movimiento rápido de los ojos es la etapa de la aparición de los sueños. En la etapa 3, es conocida como la etapa más importante en los procesos metabólicos y el crecimiento óseo del cuerpo. Cada etapa ocurre al menos en la duración de 90 a 100 minutos, que siempre se repite cada noche..

Los hábitos para caminar usualmente ocurren durante las etapas 1 o 2 de sueño, porque la etapa 3 entra en la etapa de sueño profundo o sueño profundo. Este hábito no se produce durante las siestas debido a una larga siesta. Aunque puede realizar actividades como caminar o incluso hablar mientras duerme, las personas que tienen este hábito no recordarán el incidente. Las personas con el hábito de sonambulismo pueden hacer varias cosas, como caminar por la habitación, quitar cosas o ir al baño y luego quitarse la ropa que se usa. Algunos incluso hacen algo bastante extremo, como conducir un vehículo cuando duermen..

¿Qué causa el sueño al caminar??

Afortunadamente, este hábito se considera un hábito inofensivo o que tiene un impacto negativo en la salud. Los hábitos para caminar no son un trastorno en la salud mental, sino un trastorno normal del sueño que puede ser causado por varios factores, como:

1. Genético

Al parecer, este hábito podría haber sido "rebajado". La investigación muestra que el sonambulismo tiende a ocurrir en gemelos. Además, las personas en sus familias tienen una historia de hacerlo el sonambulismo, arriesgarse 10 veces después.

2. Factores ambientales.

Tener la costumbre de dormir mientras camina puede aparecer debido a la falta de sueño, la experiencia de estrés, el sueño irregular y el consumo de alcohol. En niños pequeños, de 3 a 8 años, la falta de sueño, la fatiga y el sueño irregular tienen un alto potencial para hacer que el niño tenga el hábito de dormir mientras camina. Además, otros factores que causan este hábito son tomar medicamentos como pastillas para dormir, tranquilizantes, medicamentos estimulantes y medicamentos antialérgicos..

3. situación médica

Varias enfermedades o trastornos de la función corporal también pueden hacer que los pacientes experimenten el hábito de dormir mientras caminan, como:

Condiciones durante el embarazo y la menstruación. Estos tiempos aumentan la probabilidad de que una mujer experimente el sonambulismo.
Arritmia o frecuencia cardíaca anormal.
La fiebre.
Asma en la noche.
Personas que tienen el hábito de roncar con fuerza o apnea obstructiva del sueño.
Problemas o trastornos mentales como el trastorno de personalidad múltiple y el trastorno de estrés postraumático.

Cómo manejar este hábito.?

Dormir suficiente tiempo
Evita el estrés haciendo relajación y meditación.
Evite las simulaciones antes de acostarse, como mirar televisión o escuchar sonidos fuertes.
Cierra todas las puertas y ventanas.
Elimine los peligros potenciales en la habitación, como la cristalería y los artículos afilados.

¿Puedes despertar a la gente que duerme mientras camina??

Lo más común es que las personas alrededor de sonámbulos temen despertarlos cuando son "recurrentes". En realidad, despertar a la gente que está durmiendo mientras camina no es un problema y no causará cosas malas, aunque cuando la persona está despierta necesita tiempo para volver a "darse cuenta" de lo que ha hecho..

De hecho, despertar a las personas que duermen mientras caminan es una precaución que debe hacerse para que la persona esté protegida contra lesiones debido a objetos afilados que la rodean o porque se caiga debido a ser golpeado por un objeto..

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