La deficiencia de vitamina D en los niños causa el endurecimiento de las arterias y el dolor cardíaco
Muchos niños en el mundo son deficientes en vitamina D. De hecho, varios datos muestran que la deficiencia de vitamina D es muy mala para la salud. La investigación ha encontrado evidencia de la relación entre la vitamina D y la salud arterial.
Aparentemente, la vitamina D juega un papel importante en la regulación de la salud del corazón. Los estudios demuestran que la falta de vitamina D durante la infancia puede causar el endurecimiento de las arterias y aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en la edad adulta.
El riesgo de engrosamiento de las arterias se duplicará.
Se realizó un estudio en Finlandia con 2,148 participantes entre 3 y 18 años desde 1980. Los participantes realizaron varias pruebas físicas de rutina, incluido el contenido de vitamina D, el nivel de tejido graso y la presión arterial, el menú de la dieta diaria y el estado de fumador. Cuando alcancen los 45 años de edad, los participantes realizarán una prueba de ultrasonido para determinar el grosor de las arterias, incluidas las arterias carótidas en el cuello..
El grosor de las arterias, conocido como grosor íntimo de la carótida, se considera un marcador de endurecimiento de las arterias que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Los investigadores dividieron a los participantes en cuatro grupos, según los niveles de vitamina D en la sangre. Los participantes con el cuartil más bajo (con un nivel promedio de 15 ng / ml) resultaron tener el doble de engrosamiento arterial en comparación con los otros grupos, incluso después de ajustar otros riesgos cardíacos.
El nivel ideal de vitamina D en la sangre es de 40 a 80 mg / ml..
Los resultados del estudio encontraron una asociación entre la falta de vitamina D, mientras que todavía jóvenes pueden aumentar la aparición de aterosclerosis subclínica en adultos. Esta relación no está relacionada con factores que aumentan el riesgo de ataque cardíaco, incluidos los factores de grasa, la presión arterial, los factores de fumar, la dieta, la actividad física, la obesidad y el estado socioeconómico..
Se necesita mucha investigación para determinar si un nivel bajo de vitamina D en la sangre es el papel principal del aumento del riesgo de engrosamiento de las arterias. Sin embargo, de acuerdo con los resultados del estudio, es muy importante proporcionar una ingesta adecuada de vitamina D en la dieta de los niños..
Tomar el sol!
Su cuerpo absorberá la vitamina D que se encuentra en la luz solar, que generalmente se encuentra en muchos alimentos. Muchos expertos en salud piensan que la vitamina D solo es útil para mantener la salud ósea. Ahora, los estudios han demostrado que la vitamina D tiene un papel importante en la prevención del cáncer y las enfermedades autoinmunes, y posiblemente otras enfermedades crónicas..
Un estudio ha encontrado un beneficio importante de tomar el sol para la salud: cuando se expone a la radiación UV, la piel produce gas de óxido nítrico, que puede ayudar a reducir el aumento de peso y regular el metabolismo. Esto significa reducir el riesgo de obesidad, un factor importante en el aumento de las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer..
Estos hallazgos respaldan la idea de que los baños de sol deben incorporarse en un estilo de vida saludable, por lo que no solo estamos obligados a hacer ejercicio, sino que también recibimos los beneficios de la luz solar para la piel. Pero la piel no puede sintetizar la vitamina D o el monóxido de nitrógeno cuando existen obstáculos a la radiación UV de las prendas o lociones de protección solar. Algunos expertos sugieren que para obtener suficiente vitamina D, las personas de piel clara deben tomar el sol durante al menos 15 minutos sin protección solar. Las personas con piel más oscura o que viven en áreas alejadas del ecuador necesitan al menos 2-3 veces ese tiempo.
