No subestimes la colisión de cabeza al hacer ejercicio.

Para la mayoría de las personas, el choque de cabeza se considera un riesgo razonable, especialmente si ocurre en un deporte de contacto físico. Pero las lesiones también pueden ocurrir en otros tipos de actividades recreativas. Una animadora puede caerse y golpearse la cabeza al maniobrar. Las personas que van en bicicleta o en monopatín pueden perder el control y caer en la acera..

Las lesiones en la cabeza son muy peligrosas. Muchas lesiones en la cabeza asociadas con el ejercicio causan una discapacidad permanente, daño cerebral o incluso más fatal. La lesión cerebral traumática es la principal causa de muerte en accidentes relacionados con el deporte..

¿Qué es una lesión en la cabeza??

Las lesiones en la cabeza son lesiones que se producen en el cuero cabelludo, el cráneo o el cerebro causadas por un trauma. Las conmociones cerebrales y los moretones cerebrales son los dos tipos más comunes de lesiones cerebrales relacionadas con los deportes. Según la Asociación de Lesiones Cerebrales de América, las cinco actividades principales responsables de la conmoción cerebral en niños y adolescentes de 5 a 18 años incluyen ciclismo, baloncesto, accidentes en patios de recreo y fútbol..

Los dos tipos más comunes de lesión cerebral.

1. conmoción cerebral

La conmoción cerebral es un tipo de lesión cerebral traumática que ocurre cuando el cerebro se sacude o se sacude lo suficiente como para golpear la pared del cráneo. Esto puede suceder cuando dos atletas chocan entre sí o cuando alguien se cae y tropieza con su cabeza. La conmoción cerebral también puede ocurrir como resultado de golpes en la cabeza de objetos contundentes o equipos deportivos. En el fútbol, el rumbo del balón no está separado del riesgo de conmoción cerebral..

Pero no tiene que experimentar una colisión en la cabeza para experimentar una conmoción cerebral. Las colisiones violentas en otras partes del cuerpo pueden crear un estilo de látigo que es lo suficientemente fuerte como para sacudir el cerebro.

La conmoción cerebral causa cambios en el estado mental de una persona y puede interferir con el funcionamiento normal del cerebro..

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2. Moretones en el cerebro

Los moretones en el cerebro son moretones debido a una hemorragia que se asienta de manera anormal fuera de los vasos sanguíneos y se congela, lo que provoca una inflamación. El cráneo agrietado es otro tipo de lesión en la cabeza que puede afectar el cerebro. Si experimenta una fractura de cráneo, pequeños fragmentos del cráneo pueden perforar los huesos y causar sangrado. Las lesiones como esta destruyen, desgarran y desplazan el tejido fino del cerebro. La lesión cerebral penetrante es la que más amenaza la vida y el tipo más fatal de cualquier tipo de lesión cerebral.

Todos los tipos de lesiones cerebrales son eventos únicos. El cerebro puede aceptar varios tipos de lesiones según el tipo y la intensidad con que la cabeza reciba el golpe. Un tipo particular de lesión en la cabeza puede afectar solo un área funcional del cerebro, incluidas otras áreas alrededor del área de impacto, o todas las áreas del cerebro.

¿Cuáles son los signos y síntomas de traumatismo craneal??

Según el tipo de golpe y su gravedad, las lesiones cerebrales debidas a colisiones en la cabeza varían de leves a graves. Signos y síntomas clásicos de conmoción cerebral, que incluyen:

Confusión
La depresión
Mareos o problemas de equilibrio.
Visión doble o borrosa.
Sentirse mareado, inestable, asombroso.
Fatiga
Dolor de cabeza
Pérdida de memoria
Náusea
Sensibilidad al sonido o la luz.
Insomnio
Dificultad para concentrarse y recordar.
Tomografía computarizada o resonancia magnética del cerebro se ve normal

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La lesión cerebral traumática leve solo se diagnostica cuando hay un cambio en el estado mental (pérdida de conciencia, confusión, confusión) cuando se produce una lesión. Las indicaciones de que las lesiones en la cabeza son más graves que las conmociones cerebrales y que necesitan atención de emergencia incluyen:

Cambio en el tamaño de la pupila
Líquido claro o sangre de la nariz, boca u oídos.
Convulsiones
Las características de la cara cambian
Moretones en la cara
Grieta de cráneo o cara
Daño auditivo, olfato, gusto y visión.
Falta de voluntad para mover una o más extremidades (manos, pies, cuello)
Fácil enojarse
Mareado
Perdida de conciencia (puede ser muy breve, unos segundos a minutos u horas)
Baja tasa de respiración
Inquietos, descuidados, extremidades en coordinación que se deshacen.
Dolor de cabeza severo
Habla con visión borrosa o borrosa
El cuello se siente rígido o vomita.
Los síntomas (lo que sea) empeoran después de la recuperación inicial
Hinchazón en el área de impacto.
Vómitos constantes

No siempre tiene que perder el conocimiento cuando experimenta una conmoción cerebral. Los efectos también se pueden ver de inmediato, o pueden no aparecer durante horas o incluso días más tarde..

La conmoción cerebral puede tener efectos graves y de larga duración en la salud, e incluso un ligero golpe en la cabeza por un ligero impacto puede ser grave: afecta el pensamiento, la sensación, el lenguaje o las emociones. La lesión cerebral también puede causar epilepsia y aumentar el riesgo de afecciones como el Alzheimer, el Parkinson y otros trastornos cerebrales que se están volviendo más comunes con la edad..

Cómo lidiar con las lesiones en la cabeza durante el ejercicio.?

Obtener atención médica lo antes posible es importante para cualquier tipo de lesión potencialmente moderada a grave. Las lesiones que no se diagnostican y no reciben el tratamiento adecuado pueden causar discapacidad y daños a largo plazo. Tenga en cuenta que aunque las muertes por lesiones deportivas son raras, las lesiones cerebrales son la principal causa de muerte asociada con los deportes..

Si cree que podría sufrir una conmoción cerebral o sospecha que alguien más la está experimentando, el paso más importante que debe tomar es prevenir nuevas lesiones. Detenga cualquier actividad en la que se encuentre y dígale a los demás que podría haber sido herido. Entonces consiga atención médica. Si juegas como parte de un equipo, pide que te saquen del campo y cuéntale al árbitro / entrenador lo que sucedió. Si los demás jugadores tienen signos como confusión o pérdida repentina de coordinación, asegúrese de informar al entrenador.

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Si su médico lo envía a casa con alguien que está lesionado, su médico le indicará que lo vigile de cerca. Esto podría implicar despertar a la persona cada pocas horas para hacer preguntas como "¿Cómo te llamas?" O "¿Dónde estás ahora?" Para asegurarte de que la persona esté bien. Asegúrese de haber preguntado al médico y entender qué síntomas deben considerarse y cuáles necesitan atención inmediata.

Cómo prevenir lesiones en la cabeza durante el ejercicio.?

El paso más importante que se debe hacer es comprar y usar el casco adecuado y haber sido aprobado por SNI. Asegúrese de comprar el tamaño correcto para adaptarse a su cuerpo y usar un casco o casco que sea adecuado para el deporte que se está practicando. Sigue las reglas de juego de cada deporte..

Otras medidas de seguridad importantes incluyen:

Use ropa que refleje la luz cuando ande en bicicleta por la noche..
No bucee en agua a menos de 4 metros de profundidad o en un cuerpo de agua donde no pueda ver el fondo, o en agua turbia.
Asegúrese de que la zona de juegos y el equipo de los niños estén seguros y en buenas condiciones..
No permita que los niños jueguen deportes que no sean apropiados para su edad..
Supervisar y enseñar a los niños cómo usar adecuadamente el equipo deportivo..
No uses ropa que bloquee la visión..
Siga todas las reglas en el parque acuático y la piscina..
No juegue patinetas o bicicletas en superficies irregulares o sin pavimentar.
No practiques deportes cuando estés cansado o enfermo..

Los deportes conllevan riesgos, pero también vienen con una gran cantidad de beneficios, como aptitud física, buena salud, confianza, amistad y deportividad. Solo necesitas jugar con seguridad..