¡No te dejes! Estos son 4 increíbles beneficios de la piel de sandía para la salud
La parte más deliciosa de la sandía es sin duda la carne roja o fruta. Además de causar una sensación de frescura, los beneficios de la sandía se encuentran en el contenido de vitaminas y minerales necesarios en el cuerpo, como la vitamina A, vitamina C, potasio, magnesio y otros nutrientes importantes. Después de comer la fruta, solo tirarás la parte de la piel a la basura. Eits, espera un minuto. La piel de sandía también se puede comer, ya sabes. Incluso la piel tiene beneficios que no son menos importantes que la carne de la sandía..
Beneficios de la piel de sandía para la salud.
Cada 3 centímetros de piel de sandía contiene 1.8 calorías. Aunque no reciba grandes cantidades de macronutrientes, la piel de sandía puede proporcionar el dos por ciento de la ingesta diaria de vitamina C y el uno por ciento de vitamina B6 que su cuerpo necesita todos los días. Por lo tanto, la piel de sandía es muy buena para la piel y el sistema inmunológico. ¿Cuáles son los otros beneficios??
1. Aumentar la libido
La piel de sandía no incluye Viagra o fuertes remedios naturales. Sin embargo, varios estudios muestran que la piel de sandía puede ayudar a los hombres a superar el problema de la disfunción eréctil de leve a moderada. Para que tu rendimiento en la cama se despierte y sea más duradero..
La citrulina es un aminoácido que es muy típico de las sandías y es más abundante en la piel que la fruta. El contenido de la citrulina es lo que puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la libido, como el efecto de los medicamentos o la viagra. Para obtener los beneficios de la piel de sandía, intente comerla junto con jugo de limón o dándole polvo de chile sobre la piel de sandía. Ambos ingredientes también son buenos para la salud de tu corazón.
2. Mejorar el estado físico al hacer ejercicio.
Además de mejorar el rendimiento en la cama, el contenido de citrulina también puede mejorar el estado físico durante el ejercicio, especialmente para los atletas. Un estudio de la Universidad Política de Cartagena en España probó los beneficios de la sandía contra el dolor muscular posterior al ejercicio. Los participantes en el estudio recibieron uno de tres jugos, incluido el jugo natural de sandía, jugo de sandía enriquecido con citrulina y jugo de placebo una hora antes del ejercicio..
Tanto el jugo natural de sandía como los enriquecidos con citrulina aumentan el efecto de los cambios en la frecuencia cardíaca y el nivel de dolor muscular que disminuye. Esto se debe a que el contenido de citrulina en las sandías en conjunto puede ayudar a la síntesis de óxido nítrico y aumentar el flujo de glucosa en el músculo esquelético. Por lo tanto, la fatiga muscular y los niveles de estrés en los atletas tienden a disminuir.
Trate de comer piel de sandía antes de hacer ejercicio para que sea más poderoso y en forma. O bien, convierte la piel de sandía en pepinillos mientras haces pepinillos..
3. Ayuda a reducir la presión arterial.
Si tiene hipertensión, trate de comer sandía, incluida la piel. Algunos estudios han demostrado que los suplementos de extracto de sandía pueden ayudar a controlar la presión arterial en adultos obesos. El contenido de citrulina en la piel puede aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo para que la presión arterial se vuelva más estable..
La sandía también es un fármaco diurético potencial, un fármaco a menudo recetado para personas con presión arterial alta. Entonces, ¿cómo lo comes? Es fácil, simplemente congele las rodajas de sandía y la piel antes de consumirlas para ayudar a disminuir la presión arterial y brindar una sensación fresca cuando hace calor..
4. Prostat saludable
La sandía es una muy buena fuente de licopeno, aunque su contenido es más alto que en los tomates u otras verduras. El licopeno es un antioxidante que puede ayudar a mantener la piel, el corazón y el cáncer de próstata sanos.
Los médicos de la Universidad de Illinois en Chicago han examinado los efectos del licopeno en pacientes que desean someterse a una prostatectomía durante tres semanas antes de la cirugía. Los resultados demuestran una reducción significativa en el daño del tejido de la próstata. Aun así, se necesitan más investigaciones para probar la relación entre el licopeno en las sandías y la prevención del cáncer de próstata..
También lea:
- Varios beneficios de la sandía y la fruta de la piel para la salud corporal
- 4 Beneficios para la salud de comer semillas de sandía
- Reglas seguras si quieres dar sandía a los bebés
