Tenga cuidado, las dietas de desintoxicación pueden ser peligrosas para su salud

Una vida saludable requiere un esfuerzo que no es fácil, tal vez porque es por eso que a veces los "atajos" son muy tentadores. Estos atajos a menudo vienen en forma de desintoxicación o "desintoxicación", un método conocido para hacer que el cuerpo sea más saludable sin la necesidad de un trabajo duro..

Algunos métodos de desintoxicación que a menudo circulan en la comunidad generalmente incluyen limitar la ingesta de calorías, beber líquidos en grandes cantidades, ayunar o tomar ciertos suplementos en grandes cantidades.

Margaret MacIntosh, una acupunturista y doctora que está involucrada en la medicina tradicional china en Canadá, explicó que los cambios en los patrones dietéticos extremos a menudo tienen más efectos adversos que beneficiosos. Desintoxicación con cúrcuma es un ejemplo. En pequeñas cantidades, la cúrcuma es beneficiosa para la salud, pero si se consume en exceso, puede causar ansiedad y trastornos del sueño..

Básicamente, el cuerpo ya tiene su propio mecanismo para eliminar toxinas en el cuerpo. Para optimizar esta función, solo necesita aplicar un estilo de vida saludable, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio con regularidad, descansar lo suficiente y consumir suficientes cantidades de agua..

Demasiado líquido no es bueno para el cuerpo.

Sin duda, ha oído hablar de un método de desintoxicación que lo alienta a consumir la mayor cantidad de agua posible. Sin embargo, ¿sabía que el consumo excesivo de agua puede causar hiponatremia??

La hiponatremia es una condición cuando su sangre contiene muy poco sodio, lo que hace que las células de su cuerpo se inflamen. Los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, dolor de cabeza, disnea, fatiga, calambres musculares, convulsiones e incluso coma. El grado de severidad puede ser muy variado y puede ser rápidamente mortal..

Desintoxicación en ayunas también no resuelve problemas

La dieta de desintoxicación que aboga por el ayuno en realidad aplica el concepto de autofagi. Autofagia es un proceso de destrucción de componentes celulares que ya no son necesarios en el cuerpo. Este proceso es estimulado por el ayuno y se convierte en una tendencia en el mundo de la dieta como una forma de perder peso..

Si quieres perder peso, una dieta de desintoxicación podría ayudarte a perder peso. Pero recuerde que probablemente aumentará de peso una vez que se detenga su dieta de desintoxicación. Además de perder peso de una manera poco saludable, al final no hace nada por su peso.

Es desintoxicante bueno para ciertas condiciones médicas?

La desintoxicación en realidad no es buena para las personas con ciertas afecciones médicas, incluso puede ser muy peligrosa para ellas. No hay estudios que demuestren que la desintoxicación puede ayudar a mejorar la presión arterial o los niveles de colesterol, o incluso tener un efecto positivo en el corazón. Incluso para los diabéticos, la desintoxicación puede ser muy peligrosa. Cualquier dieta que limite la ingesta de alimentos puede causar un bajo nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo.

El único método que podría ser de beneficio posible es el método de desintoxicación que solo se enfoca en alimentos saludables. Este método podría ser útil para aquellos de ustedes que tienen colesterol alto, presión arterial alta, diabetes y enfermedades del corazón. Sin embargo, tenga en cuenta que todavía tiene que aplicar un estilo de vida saludable..

Un estilo de vida saludable es la clave.

Muchos métodos de desintoxicación también recomiendan usar productos laxantes o limitar la ingesta de calorías para eliminar toxinas en el cuerpo. Aquellos que usan este método pueden sentir una pérdida de peso significativa en poco tiempo. Sin embargo, aún así, no puede desintoxicarse los 365 días del año, y adoptar un estilo de vida saludable sigue siendo la mejor manera.

Los expertos también dicen que debes evitar los productos que ya sabes que pueden ser tóxicos para tu cuerpo, como el alcohol y los cigarrillos. Además, la clave es consumir una dieta equilibrada, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y beber suficiente agua. Al aplicar un estilo de vida saludable, significa que ha optimizado el sistema de desintoxicación que ya está en su cuerpo. Recuerde, confiar en dietas extremas a corto plazo tendrá más efectos adversos que beneficiosos.

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