Después de tomar café, ¿por qué el cuerpo está tan decepcionado?

Tomar café es una rutina para algunas personas para comenzar el día. El café puede repeler el sueño mientras aumenta el entusiasmo y la concentración. Desafortunadamente, no todos se sienten refrescados y alertas después de tomar café. Tomar café en realidad hace que algunas personas se debiliten y estén más cansadas que antes. ¿Por qué es eso, eh? Considere la siguiente revisión.

Cuerpo flácido después de tomar café, ¿por qué?

El café contiene cafeína, que es un estimulante que puede aumentar la energía y hacer que te vuelvas a enfocar. Desafortunadamente, no todos sienten el mismo efecto. Hay algunas personas que no sienten ningún efecto adverso después de tomar varias tazas de café, otras se sienten agotadas después de tomar solo una taza..

Según un informe de Healthline, tomar café no hace que el cuerpo flote inmediatamente. Hay varias reacciones corporales a la cafeína que reducen la energía y eventualmente hacen que el cuerpo se canse, como:

1. La cafeína bloquea la adenosina.

Cuando estás despierto, un químico llamado adenosina se acumula alrededor del cerebro. Estos químicos actúan para regular el ciclo de vigilia y sueño. Por lo general, durante el día, los niveles de adenosina aumentarán de manera que la actividad cerebral se desacelere. Es por eso que te vuelves impotente, desenfocado y con sueño durante el día. Después de dormir, los niveles de adenosina disminuirán por sí mismos..

Cuando tomas café, la cafeína se mueve con la sangre y circulará alrededor del cerebro. Esto provoca una reacción entre la cafeína y la adenosina. Inicialmente, la cafeína evitará la adenosina y evitará que el cuerpo se debilite, pero el efecto no dura mucho tiempo..

A las pocas horas de tomar café, los efectos de la cafeína desaparecerán y la adenosina que continúa siendo producida por el cerebro volverá a dominar, incluso en mayor número, porque realmente no has dormido. Sí, el café realmente no puede reducir la producción de adenosina. La cafeína en el café solo puede inhibir la entrada de receptores especiales en el cerebro a la adenosina. Nuevamente, la producción de adenosina solo disminuirá cuando duermas.

Luego, mientras más cafeína se consume, se puede interrumpir el ciclo de vigilia y sueño. Lo más probable es que tenga problemas para dormir. Con el tiempo, su cuerpo se sentirá muy cansado porque no tiene suficiente tiempo para descansar.

2. Ir y venir al baño.

La cafeína contenida en el café es diurética, lo que alienta al cuerpo a producir mucha orina. Esto hace que tengas que ir y venir al baño. Usted también está en riesgo de deshidratación.

Cuando la orina continúa produciéndose, la sangre perderá líquido. Esto afecta el sistema de vasos sanguíneos en el corazón. Como resultado, la frecuencia cardíaca será más rápida y la presión arterial disminuirá. Cuanto más tiempo, el cuerpo se volverá más cansado porque continúa trabajando duro. Para eso, tenga en cuenta la aparición de síntomas de deshidratación como debilidad, dolores de cabeza y orina oscura si toma café con frecuencia.

La cafeína también causa vasoconstricción, que es el estrechamiento de las arterias y afecta el flujo sanguíneo. Esto está relacionado con los síntomas de dolor de cabeza en las personas que les gusta tomar café..

3. El café contiene azúcar agregada.

El café a menudo contiene azúcar agregada. Cuando tomas café, tu cuerpo procesa el azúcar más rápido que la cafeína. Este proceso hace que tu energía se reponga repentinamente..

Sin embargo, después de eso es probable que experimente un deterioro drástico en la energía, generalmente después de 90 minutos de azúcar se consume junto con el café. Finalmente, el deterioro de la energía hace que su cuerpo se vuelva lento y más débil que antes..

4. La cafeína causa fatiga de las glándulas suprarrenales.

La glándula suprarrenal está por encima del riñón y funciona para producir muchas hormonas que regulan la energía, el estado de ánimo y la salud en general. Cuando tomas café, la cafeína hace que las glándulas suprarrenales respondan mientras producen hormonas, una de las cuales es el cortisol..

Cuanto más cafeína se consume, significa que la glándula suprarrenal continúa activa y eventualmente causa fatiga de las glándulas suprarrenales. Además, la producción de la hormona cortisol puede hacerle difícil dormir por la noche y reducir su resistencia al día siguiente..

Si a menudo siente síntomas de fatiga y debilidad, trate de prestar atención a sus hábitos de consumo de café. Considere reducir la ingesta de café y beber solo lo suficiente. Sin embargo, no reduzca el consumo de café de repente porque puede causar dolores de cabeza. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse a las sustancias que normalmente entran en el cuerpo.

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