Sentirse molesto y sentirse solo tiene un impacto negativo en la salud
Básicamente, los humanos son seres sociales que necesitan una buena interacción con otros para sobrevivir. Si no se satisface la necesidad de interactuar, tendemos a estar aislados del entorno social que se caracteriza por sentirse solo. Este fenómeno puede afectar la salud mental de una persona e indirectamente afecta la salud física.
El impacto de sentirse solo en la salud mental.
Sentirse solo puede empeorar la condición emocional de una persona, lo que puede causar estrés. A diferencia del estrés en general, el estrés causado por la soledad tiende a durar mucho tiempo y siempre ocurre cuando alguien está teniendo un problema. El estrés crónico debido a sentirse solo puede causar depresión y condiciones de fobia social, incluso aumentando la tendencia de una persona a cometer suicidio.
Junto con la edad, alguien que experimenta soledad experimentará una disminución de la función cognitiva más rápido. Esto se debe a que la interacción social también influye en el funcionamiento del cerebro y la fuerza de la memoria, de modo que las personas que experimentan soledad corren más riesgo de experimentar una disminución de la función en el sistema nervioso central. Un estudio también mostró que sentirse solo aumentó el riesgo de demencia en un 64% en los ancianos.
Alguien que se siente solo tiende a tener un estilo de vida poco saludable
Uno de los efectos de sentirse solo es la disminución de la capacidad de controlar los pensamientos y las emociones, lo que desencadena cambios de comportamiento. En general, a las personas que experimentan soledad les resultará difícil mantener un estilo de vida saludable.
Abuso de sustancias adictivas. como las drogas, el alcohol o los cigarrillos es uno de los cambios en el estilo de vida que a menudo ocurren en alguien que está experimentando la soledad. La razón principal es la falta de apoyo social que necesita una persona para enfrentar un problema. Esta condición también está interrelacionada cuando una persona experimenta estrés y cree que consumir tales sustancias adictivas es la mejor manera de evitar los problemas que enfrentan..
Disminuir las rutinas de actividad física. a menudo se hace cuando alguien experimenta trastornos emocionales, incluso cuando experimenta soledad. En un estudio, alguien que experimentó soledad tendió a reducir la frecuencia de la actividad física y experimentó cambios en la intensidad de la actividad física, para no participar en absoluto en la actividad física. La falta de actividad física en sí puede reducir la resistencia del cuerpo, causar obesidad y el desarrollo de diversas enfermedades degenerativas.
El estrés por sentirse solo también afecta la condición física.
Disminuir la salud física es un efecto secundario de sentirse solo. Existen varios mecanismos corporales que responden a los efectos de la salud mental y los cambios de comportamiento en las personas que se sienten solas. Estos son algunos de los efectos de la soledad en las condiciones físicas:
1. trastornos del sueño
El tiempo de sueño es muy necesario para que el cuerpo se regenere de manera óptima. La falta de sueño puede reducir la calidad del sueño, la fatiga diurna y los cambios en los patrones de sueño. Una de las causas de los trastornos del sueño son los trastornos emocionales causados por la soledad. La relación entre la soledad y los trastornos del sueño tiene un patrón similar a un ciclo. La soledad en la noche causa dificultad para relajarse y hace que te despiertes en medio de la hora de dormir. Además, esto provoca una falta de facturas calificadas para aumentar los efectos del estrés debido a la soledad.
2. Reduciendo la resistencia del cuerpo.
De hecho, el sistema inmunológico no solo reacciona a las amenazas patógenas, sino que la condición emocional de una persona que experimenta soledad puede afectar el rendimiento del sistema inmunitario. Cuando el estrés crónico se debe a la soledad, el cerebro responde al medio ambiente como una amenaza, y esto también afecta la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, el sistema inmunológico no puede funcionar de manera óptima contra los patógenos que coinciden con condiciones estresantes.
3. Desencadenar el desarrollo de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
Además de los trastornos psicológicos, sentirse solo desencadena una reacción anormal que afecta el sistema cardiovascular. Los investigadores de Harvard (según lo informado por el Telegraph) dicen que el cuerpo también responde al estrés debido a la soledad produciendo la proteína fibrinoge, que generalmente se produce cuando el cuerpo se lesiona. Además, las condiciones de estrés crónico también desencadenan un aumento en la hormona cortisol que afecta el rendimiento del corazón al bombear sangre. Este mecanismo anormal provoca la interrupción del flujo, lo que desencadena la condición de aterosclerosis e hipertensión. Un estudio reciente también muestra que las personas que tienen malas interacciones sociales tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular, que es del 29% y 32%.
Hasta ahora, varios estudios han demostrado que sentirse solo es la causa de una disminución en la calidad de la salud física. Básicamente, la soledad en sí misma no es un hecho, sino una percepción o estado emocional de las relaciones sociales de uno, y esto no es causado por la soledad. Por lo tanto, la forma más fácil de superar la soledad es desviar la atención por un momento y hacer interacción social.
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