Secretamente, la ansiedad excesiva puede dañar la relación

Personas con trastornos de ansiedad (GAD o trastorno de ansiedad generalizada) Tienden a enfrentar tiempos difíciles durante su vida. Porque el corazón y la mente siempre están abrumados por la ansiedad, por lo que se sienten incómodos. Aunque todo en su mente no es necesariamente cierto o sucederá. Este efecto de ansiedad excesiva no es solo para los enfermos, sino también para las parejas. Entonces, ¿cómo la ansiedad excesiva afecta el romance con una pareja? Aquí está la explicación.

Las personas que están llenas de ansiedad tienden a depender de sus parejas.

Algunas personas con GAD sienten que realmente necesitan un compañero o mejor amigo. Porque, creen que el cónyuge y las personas que lo rodean le darán apoyo. Por esta razón, las personas con GAD pueden ser muy dependientes o dependientes de sus parejas.

Sin embargo, el efecto de la ansiedad excesiva puede causar sospecha o paranoia inapropiada. Por ejemplo, sentirse sospechoso cuando un compañero no responde. chatear Rápidamente, temiendo que la pareja de repente se vuelva infiel, y varias otras ansiedades. En las amistades, las personas con GAD podrían pensar que su mejor amigo está hablando de eso detrás..

Las personas que experimentan ansiedad excesiva también son provocadas más fácilmente por emociones negativas. Este estado de ánimo inestable los hace a menudo enojados con las parejas sin ninguna razón. Por lo tanto, no se sorprenda si con el tiempo su pareja se siente perturbada y disminuye su confianza en usted. Como resultado, su romance está en peligro de ser sacudido.

Si usted es uno de ellos, trate de recordarse que su sospecha se limita a sus pensamientos. Tómese su tiempo por un momento para considerar las cosas que lo ponen ansioso y preocupado. ¿Es debido a los efectos de la fatiga, la carga de trabajo o el mal humor?.

No está mal pedir consejo a un terapeuta para someterse a una terapia cognitiva y conductual. Esta terapia puede ayudarlo a reducir los efectos del exceso de ansiedad que afectan a su pareja. Usted y su pareja pueden expresar los problemas de los demás y decidir las mejores acciones para superarlos..

Por otro lado, incluso pueden evitar a sus parejas.

Mientras tanto, algunas personas con GAD pueden ser muy independientes y un pasatiempo de estar solo. Es decir, prefieren evitar a los demás. Esto fue supuestamente porque estaban tratando de controlar sus emociones negativas para no afectar a los demás..

Las personas con ansiedad excesiva pueden volverse más cerradas y rara vez expresan sus sentimientos. Esto en realidad les hizo parecer menos empáticos y fríos a los demás..

Si usted es uno de ellos, puede sentirse incómodo con la intimidad en una relación romántica. O también puede ser incrédulo sobre lo que la pareja está diciendo o haciendo. Incluso cuando se ve afectado por problemas, es posible que tenga más restricciones para expresar el contenido de su corazón.

Para superar esto, intente someterse a una terapia cognitiva conductual y una terapia de procesos interpersonales y emocionales. Ambas terapias pueden ayudarlo a explorar relaciones pasadas, presentes y emocionales. El objetivo es que pueda encontrar la causa de ansiedad excesiva y confiar en la presencia de su pareja..

Consejos para superar los efectos de la ansiedad excesiva para mantener una relación armoniosa.

En situaciones estresantes o inciertas, la ansiedad es natural. Sin embargo, para las personas que tienen trastornos de ansiedad o GAD, necesita la ayuda de otros para controlar la ansiedad. Por ejemplo, un terapeuta o especialista en salud mental (psiquiatra). 

Los medicamentos que pueden recetarse para ayudar a calmar su ansiedad incluyen: Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. (ISRS) y inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina (SNRI). Los efectos calmados de estas drogas pueden ayudarlo a pensar más claramente y más estable..

Lo más importante es el apoyo de su familia y las personas más cercanas, especialmente su propia pareja. Las personas que experimentan ansiedad excesiva necesitan la motivación de sus parejas. Siga estos consejos con su pareja para que pueda reducir más fácilmente los efectos de la ansiedad excesiva, que incluyen:

1. Encuentra la causa de la ansiedad.

La ansiedad puede ser causada por experiencias pasadas, predicciones futuras o preocupaciones actuales. Bueno, trata de encontrar la causa de tu ansiedad. Por ejemplo, lo que quiere o necesita de su socio actual y qué tipo de solución desea usted y su socio.

2. practica la escucha

Este método puede ayudarlo a mejorar un patrón de comunicación pasivo o agresivo en su relación hasta el momento. Comuníquese y hable de corazón a corazón para que usted y su pareja compartan los problemas que están experimentando..

3. Solo piensa cosas positivas

Cuando te agobian las preocupaciones, te vuelves muy fácil ignorar las cosas positivas que te rodean. Por lo tanto, trate de traer pensamientos positivos a su pareja confiando en él de todo corazón..

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