En secreto, estos 5 hábitos pueden ser la causa de la diabetes.

Durante este tiempo, la mayoría de las personas sospechan que la causa de la diabetes es que la mayoría consume azúcar. De hecho, la diabetes o la diabetes es una enfermedad bastante complicada. Las causas pueden ser abrumadoras, no solo de azúcar. Sí, resulta que hay muchos hábitos diarios que pueden estar contribuyendo, sin saberlo, a la diabetes. ¿Qué es, quién puede ser secretamente la causa de la diabetes? Descubre la respuesta a continuación..

Diversas cosas inesperadas que podrían ser la causa de la diabetes.

1. Demasiada sal

Comer demasiada sal puede aumentar el riesgo de obesidad e hipertensión. Si tiene hipertensión, el riesgo de desarrollar diabetes es muy alto..

Además, la sal también afecta la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condición cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina. Como resultado, el cuerpo no puede absorber gran parte del azúcar en la sangre. Entonces los niveles de azúcar en la sangre aumentarán para causar diabetes..

Citado en Prevención, el hecho muestra que cada 1,000 mg de sodio agregado en la sal consumida excede el límite de seguridad, el riesgo de diabetes aumenta en un 43 por ciento..

Por lo tanto, trate de consumir suficiente sal todos los días. No consuma más de 5 gramos o una cucharadita de sal por día.

2. Usar enjuague bucal

Un estudio en la Universidad de Alabama muestra el hecho de que las personas que hacen gárgaras dos veces al día tienen la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en tres años en comparación con las que no lo hacen..

Aunque se necesita más investigación para comprender el enlace, los investigadores dicen que el enjuague bucal funciona eliminando las bacterias de la boca, tanto malas como buenas. El problema es que algunas bacterias tienen el deber de controlar el azúcar en la sangre. Así que matarlo con un enjuague bucal hará que sus niveles de azúcar en la sangre sean difíciles de controlar.

Sin embargo, el enjuague bucal puede ayudarlo a mantener la salud dental y bucal en general. Por lo tanto, debe consultar con su dentista cuáles son los mejores pasos a seguir si aún necesita un enjuague bucal..

3. Tomar medicamentos con estatinas.

Un endocrinólogo de Banner University Medical Center en los Estados Unidos (EE. UU.), Dr. Sathya Jyothinagaram, declaró que los resultados de un análisis de 13 estudios indicaron que el uso de estatinas como un medicamento para reducir el colesterol podría aumentar el riesgo de una persona de desarrollar diabetes en un 36 por ciento. Sin embargo, el enlace aún no está claro y se necesitan más investigaciones..

Otra alternativa que se puede hacer para controlar los niveles de colesterol es mantener una dieta y hacer ejercicio regularmente. Evite comer alimentos altos en grasa que puedan empeorar su nivel de colesterol malo.

4. Pasa mucho tiempo solo

Alguien que pasa casi todo su tiempo sin socializar corre el riesgo de desarrollar diabetes. Esto se evidencia en BMC Public Health, que descubrió que las mujeres de 40 a 75 años que no participan en actividades sociales tienen un 112% más de probabilidades de desarrollar diabetes que las personas que participan activamente en actividades sociales..

Esto se debe a que las personas que tienden a aislarse son más vulnerables a la depresión. La depresión sola es un factor de riesgo para la diabetes. Para eso, comience ahora a tener una buena relación con amigos y familiares o únase a una comunidad que le guste.

5. La dieta es libre de gluten.

Otra causa de la diabetes que podría ser inesperada es evitar el gluten sin razones médicas claras, por ejemplo, debido a las siguientes tendencias. El gluten es un tipo de proteína que generalmente se encuentra en el trigo, la avena y los alimentos ricos en almidón, como el pan..

Para algunas personas, el gluten puede causar reacciones negativas en el cuerpo. Esta condición es comúnmente experimentada por las personas con enfermedad celíaca. La investigación realizada por la American Heart Association que examinó a 200,000 adultos encontró que las personas que consumen gluten regularmente en un 13 por ciento están más a salvo del riesgo de diabetes en comparación con aquellas que lo evitan deliberadamente.

Deborah Malkoff, MS, RDN, nutricionista del Langone Medical Center de los EE. UU. De la Universidad de Nueva York dijo que esto se debe a que las personas que evitan el gluten tienden a comer menos semillas ricas en fibra. De hecho, la fibra puede aumentar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y reducir la presión arterial y el colesterol.

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