Una línea de alimentos buenos y malos para la esclerosis múltiple
La ingesta de alimentos sanos y nutritivos es muy importante para controlar los síntomas de la esclerosis múltiple (EM). La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que ataca el sistema nervioso central para causar síntomas como fatiga crónica, problemas de equilibrio, hormigueo o entumecimiento y otros síntomas. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para la esclerosis múltiple que son buenos y nunca se consumen? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
¿Existe algún tipo de dieta especial para personas con esclerosis múltiple??
Según la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple (NMSS), hasta el momento no hay pruebas sólidas de que ciertas dietas puedan ayudar a prevenir, tratar o curar la esclerosis múltiple. Debido a que los síntomas de la esclerosis múltiple pueden aparecer en cualquier momento, es difícil saber cuál es la dieta adecuada..
Incluso se informa que algunas dietas especiales son dañinas para las personas con esclerosis múltiple porque contienen demasiadas vitaminas que en realidad son tóxicas para las personas que padecen esta enfermedad..
En general, el alimento recomendado para la esclerosis múltiple es una nutrición equilibrada, baja en grasas y alta en fibra. Este tipo de alimento es generalmente el mismo que el recomendado para las personas normales. Entonces, básicamente, no hay una diferencia significativa entre los tipos de alimentos para la esclerosis múltiple y otras personas normales.
La esclerosis múltiple es una enfermedad que puede causar inflamación. Por este motivo, se recomienda que evite los alimentos que pueden causar alergias o inflamación, evitando así que los síntomas de la esclerosis múltiple empeoren. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que tienen esclerosis múltiple, deben mantener su dieta lo mejor posible para que los síntomas que siente no empeoren..
Se recomienda alimento para la esclerosis múltiple.
Para reducir la posibilidad de recurrencia de los síntomas, aquí hay alimentos para una buena esclerosis múltiple:
1. Fuentes alimenticias de vitamina D.
No solo aumenta la resistencia ósea, sino que la vitamina D tiene efectos importantes para ayudar a regular el crecimiento y desarrollo celular. Esto es muy útil para mantener la inmunidad en pacientes con esclerosis múltiple..
Un estudio muestra que la vitamina D puede aumentar el efecto. interferón beta lo que hace aumentar el número de anticuerpos en pacientes con esclerosis múltiple. Por lo tanto, puede comer varios alimentos ricos en vitamina D, como salmón, atún, sardinas, caballa, aceite de hígado de bacalao, leche, etc..
Sin embargo, aún debe consumir cantidades normales de vitamina D, que es de 15 microgramos por día (600 UI) para edades de 1 a 64 años y 20 microgramos por día (800 UI) para edades superiores a 64.
2. Biotina
La biotina es una vitamina que pertenece al grupo del complejo de la vitamina B. A veces, la biotina también se llama vitamina H o B7. Puede encontrar biotina en varios tipos de alimentos, como huevos, levadura, hígado y riñones..
Investigaciones recientes muestran que la suplementación con biotina en altas dosis es beneficiosa para algunas personas con esclerosis múltiple. Sin embargo, aún se necesita más investigación para garantizar más beneficios para las personas con esclerosis múltiple.
3. probióticos
Según un estudio publicado en Nature Communications, la presencia de buenas bacterias o probióticos en el intestino puede fortalecer la resistencia del cuerpo a la esclerosis múltiple. Porque, los probióticos pueden ayudar a optimizar las bacterias beneficiosas en el intestino para que el sistema inmunológico del paciente aumente.
Las bacterias probióticas están disponibles en suplementos y diversos alimentos fermentados, como yogur, kéfir, kimchi y té fermentado..
4. Prebióticos
Además de llenar sus intestinos con bacterias buenas, también debe darles alimentos llamados prebióticos. Bueno, los alimentos que contienen buenos niveles de prebióticos incluyen ajo, puerros, chalotes y espárragos..
Este prebiótico no solo fertiliza las bacterias buenas en el intestino, sino que también satisface sus necesidades de fibra. Satisfaga sus necesidades de prebióticos mediante el consumo de alimentos ricos en fibra de 5 a 7 gramos por día..
5. Fibra
La fibra se puede encontrar fácilmente en frutas, verduras, nueces y semillas. Estos alimentos ricos en fibra pueden ayudar a mejorar la salud de los pacientes con esclerosis múltiple al alimentar con probióticos en el intestino. Además, los alimentos ricos en fibra también pueden facilitar el sistema digestivo y mantener el corazón saludable.
6. Acidos grasos poliinsaturados
Se sabe que el contenido de ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) en los alimentos ayuda a controlar la inflamación en el cuerpo. El PUFA es útil para mejorar varias funciones corporales, desde las capacidades de pensamiento hasta la salud del corazón, especialmente en pacientes con esclerosis múltiple.
Algunos estudios muestran que una dieta baja en grasas saturadas suplementada con ácidos grasos omega-3 es muy beneficiosa para quienes padecen esclerosis múltiple al inhibir la respuesta inflamatoria. Como resultado, los síntomas de la esclerosis múltiple son más fáciles de controlar.
Las buenas fuentes de grasa consumidas por los enfermos de esclerosis múltiple incluyen el salmón, el atún, la caballa y algunos aceites vegetales como el aceite de oliva, el aceite de calona, el aceite de soja y el aceite de linaza..
Alimentos que deben evitarse los pacientes con esclerosis múltiple
Hay varios tipos de alimentos que se temen que producen los síntomas de la esclerosis múltiple que usted sufre de empeorar Aquí hay alimentos que debes limitar o evitar:
1. Grasas saturadas y alimentos procesados.
Debido a que se recomienda mantener un sistema digestivo saludable, es importante evitar varios alimentos que son malos para la digestión. Porque, esto es útil para mantener el crecimiento de probióticos en el intestino para que continúe siendo óptimo para prevenir la inflamación..
Se recomienda a los pacientes con esclerosis múltiple que eviten varios alimentos procesados, especialmente los que contienen grasas saturadas y aceites altamente hidrogenados. Limite el consumo diario de grasas saturadas a 15 gramos al día para mantener su salud.
2. Alimentos ricos en sal.
El estudio encontró que los síntomas de la esclerosis múltiple se repiten más fácilmente cuando alguien está comiendo alimentos con alto contenido de sodio. El consumo excesivo de sodio puede aumentar el riesgo de desarrollar heridas y una nueva inflamación en el cuerpo.
Además de limitar los alimentos con alto contenido de sal, también se recomienda a las personas con esclerosis múltiple que eviten las bebidas dulces, las carnes rojas, los alimentos fritos y los alimentos con bajo contenido de fibra..
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