Lista de alimentos que son fáciles de digerir y difíciles de digerir
Todos tenemos un sistema digestivo diferente. La velocidad del cuerpo en la digestión de los alimentos también está influenciada por el tipo de alimentos y bebidas consumidos. Hay varios tipos de alimentos que se digieren fácilmente, mientras que otros son difíciles de digerir. Por supuesto, esto afectará el sistema digestivo, el metabolismo del cuerpo e incluso afectará indirectamente el estado de salud. Entonces, ¿cuáles son los tipos de alimentos que son fáciles de digerir y difíciles de digerir por el cuerpo??
Alimentos que son fácilmente digeridos por el cuerpo.
Los alimentos que se digieren fácilmente afectarán el sistema digestivo y la velocidad del metabolismo del cuerpo. además, para aquellos de ustedes que están experimentando trastornos del sistema digestivo, deben consumir más alimentos que se digieran fácilmente, de modo que la carga de trabajo de los órganos digestivos no sea demasiado pesada. Hay varios tipos de alimentos que son fáciles de digerir, a saber:
- Alimentos con bajo contenido de proteínas.. La proteína es un macronutriente que desempeña un papel muy importante en la regeneración y reparación de las células del cuerpo. pero debe evitar los alimentos con alto contenido de proteínas si tiene problemas digestivos. Por lo tanto, debe elegir una fuente de proteína de fácil digestión que provenga de las plantas, como los frijoles, el tofu, el tempeh y las fuentes de proteína animal que contienen poca grasa..
- Fuentes alimenticias de hidratos de carbono con bajo contenido de fibra.. Aunque son saludables para el cuerpo, los alimentos que contienen mucha fibra en realidad necesitan mucho tiempo para digerirlos. Por lo tanto, debe elegir las fuentes alimenticias de carbohidratos que no contengan mucha fibra, como el pan blanco, el arroz blanco y varios tipos de harina. Mientras que las fuentes de carbohidratos como el trigo y el arroz integral son alimentos básicos que contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir.
- Frutas que no contienen alto contenido ácido.. Las frutas son la principal fuente de vitaminas y minerales. Muchas frutas que contienen agua son frutas que son fácilmente digeridas por el cuerpo, como sandía, peras, melones, mangos y papaya..
- Verduras maduras. Las verduras son la principal fuente de fibra, aunque la fibra es difícil de digerir por el cuerpo. Todavía su sistema digestivo necesita fibra en el proceso de digerir los alimentos. Elija fuentes de vegetales cocidos como zanahorias, lechugas, vegetales de hojas verde oscuro, champiñones y calabazas..
Alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo.
Para aquellos de ustedes que experimentan trastornos digestivos, es mejor evitar los tipos de alimentos que son difíciles de digerir por los órganos digestivos. Si lo consume, en realidad empeorará el trabajo de los órganos digestivos, por lo que los problemas digestivos experimentados empeorarán..
Básicamente, los alimentos que contienen fibra y alto contenido de grasa son alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo. Aunque los alimentos con fibra son saludables y buenos para la digestión, el cuerpo necesita energía extra para descomponer y absorber las fibras. Los alimentos que contienen mucha fibra están diseñados para hacer que el cuerpo trabaje más, de modo que las reservas de grasa puedan usarse como fuente de energía para digerir la fibra. Para aquellos de ustedes que experimentan diarrea, evite los alimentos que contienen fibra soluble en agua.
Los alimentos altos en grasa también incluyen alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo, porque los alimentos altos en grasa fácilmente llenan el estómago. Si experimenta indigestión, debe evitar los alimentos grasos..
Estos son los tipos de alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo:
- Carne de res
- Verduras y frutas crudas
- Ingredientes picantes y picantes.
- Comida dulce
- Alimentos que contienen alto contenido de aceite.
- Té, café y otros refrescos
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