Cómo calmar a los niños que tienen ansiedad.
Todo el mundo debe haber experimentado ansiedad con diferentes causas. Sin embargo, ¿sabía que los sentimientos de ansiedad no solo ocurren en los adultos, sino también en los niños? Pueden sentirse ansiosos por ciertas cosas, por ejemplo, porque se enfrentan a un examen, ingresan a un nuevo entorno o ven a sus padres peleando..
Como padre, puede que no sea fácil saber si su hijo está experimentando ansiedad o no. Porque a menudo, los niños tienen dudas o se avergüenzan de expresar lo que están sintiendo. Sin embargo, si su hijo llora mucho, se cierra, evita el contacto social, se queja de dolor abdominal o dolor de cabeza, a menudo se asusta y se preocupa constantemente por algo, entonces puede ser una señal de que su hijo está experimentando ansiedad..
No dejará que su hijo continúe experimentando ansiedad, ya que puede interferir con las actividades diarias, incluso afectando la relación entre los niños y los padres. Incluso si no se controla, la ansiedad puede desencadenar la depresión en los niños. Pero la buena noticia es que puede hacer algo para ayudar a su hijo, aparte de la ansiedad. Aquí hay algunas formas en que puede aplicar.
Deje que su hijo se acostumbre a las cosas que lo incomodan.
Lo primero que debe recordar para ayudar a su hijo a superar su ansiedad es no evitar que el niño se preocupe. Esto solo hará que el niño se sienta mejor por un tiempo, pero puede fortalecer esa ansiedad a largo plazo.
Si su hijo se encuentra en una situación que lo hace sentir incómodo, déjelo solo. Esto puede ayudarles a aprender a tolerar la ansiedad..
Entretener con palabras positivas, pero aún así ser realista
Dar refuerzo a los niños cuando están ansiosos puede ayudarlos a superar su ansiedad. Las frases que puede transmitir incluyen: "Tómatelo con calma, estarás bien, ¿cómo es posible?" O "Ciertamente puedes manejarlo".
Respeta sus sentimientos
Cuando un niño se siente ansioso por algo, no debe subestimar estos sentimientos, sino que debe respetarlos. Una forma es decir: "Sé que estás asustado, pero está bien. Mamá está aquí contigo, todo estará bien ".
No fortalezca su ansiedad
Cuando descubres que tu hijo está ansioso, puedes preguntar cómo se siente. No se te anima a provocar el miedo de los niños diciendo: "¡Hola, hay cucarachas!" O, "¡No te muerdas más tarde!" O una frase que puede provocar miedo y que en última instancia lo pone ansioso cuando ve cucarachas o perros..
Dar ejemplos de superar la ansiedad bien
Como padre, es posible que prefiera ocultar la ansiedad que siente frente a su hijo. De hecho, mostrar ansiedad frente a los niños no importa, siempre y cuando les muestre cómo calmar la ansiedad. Con eso, les enseñas indirectamente a manejar la ansiedad..
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