Cómo detectar el riesgo de enfermedad crónica por el tamaño de la cintura y la altura

¿Sabía que ahora puede conocer el riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca u otras enfermedades crónicas si solo mide la circunferencia de la cintura? Ya no con escalas de peso, pero con un medidor de ropa, ya puede saber si está en peligro o no. Como? 

Cualquier enfermedad que pueda predecirse a través del tamaño de la cintura.?

Hasta ahora, el nivel de nutrición y estado de salud se ve más a menudo a partir del valor del índice de masa corporal (IMC). Si alguien tiene un índice de masa corporal excesivo, se puede decir que la persona tiene sobrepeso o es obesa. Mientras tanto, cuando una persona es obesa o tiene sobrepeso, aumenta el riesgo de contraer varias enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad coronaria, derrame cerebral, ataque cardíaco o incluso insuficiencia cardíaca..

Sin embargo, según varios estudios recientes, el estado nutricional mediante el índice de masa corporal ya no es el único examen que es mejor para determinar el riesgo de enfermedad crónica en una persona. Una revista publicada en Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, informó que hubo 34 estudios que indicaron que la proporción de la circunferencia de la cintura y la altura era mejor para predecir la diabetes mellitus, el exceso de grasa, la hipertensión y los síntomas tempranos de la enfermedad cardíaca..

Las predicciones de la circunferencia y la altura de la cintura son más precisas que el índice de masa corporal

Aunque de hecho, calcular el índice de masa corporal es bastante fácil, pero algunos expertos afirman que el valor del IMC no se puede usar como un punto de referencia completo para determinar el riesgo de enfermedad crónica en una persona. Porque, el cálculo IMT no ve cuánta grasa total hay en su cuerpo.

De hecho, alguien que es obeso definitivamente tiene una gran cantidad de contenido total de grasa. Sin embargo, las personas delgadas donde el valor del índice de masa corporal normal puede tener el mismo contenido de grasa total o incluso más que una persona gorda. Si bien la cintura y el abdomen son los lugares principales para almacenar grasa corporal, el tamaño de la circunferencia de la cintura se puede usar como referencia para saber cuánta grasa corporal tiene, aunque esta medida es una medida simple..

Además, medir el tamaño de la cintura es más fácil y más sencillo en comparación con el cálculo de un índice de masa corporal que tiene su propia fórmula.   

Cómo averiguar el riesgo de enfermedad crónica comparando la circunferencia de la cintura con la altura?

Para saber qué tan alto es el riesgo de enfermedad crónica que tiene, todo lo que necesita hacer es medir la circunferencia de su cintura con un medidor de tela. Después de conocer el valor de la circunferencia de su cintura, compárelo con su altura actual. ¿Es el valor de la circunferencia de tu cintura mayor que tu altura? O mas pequeño?

Los expertos afirman que alguien que se considera saludable y tiene un pequeño riesgo de desarrollar diabetes, apoplejía, enfermedad cardíaca y presión arterial alta, son personas que el tamaño de la circunferencia de su cintura es menos de la mitad de su altura.

Este es un ejemplo: si tiene una altura de 160 cm, entonces se dice que está sano si tiene una circunferencia de cintura de menos de 80 cm (la mitad de 160). Mientras que si el tamaño de tu cintura excede este número, tienes más riesgo de experimentar enfermedades crónicas.

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