Maneras de ayudar a las esposas que experimentan la depresión posparto

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a una esposa que está deprimida después de dar a luz. Es posible que le resulte difícil comprender los sentimientos y las razones de la depresión de su esposa, pero sus sentimientos cambiarán con su apoyo y comprensión..

Averigua sobre sus sentimientos y cómo ayudarlo. Una vez que entienda cómo ayudar, también puede sentirse mejor.

Puedes hacer algo de lo siguiente:

Lleve a su esposa al médico para obtener una receta para un medicamento adecuado. Intente registrar la respuesta de su esposa al medicamento y notifique cualquier problema en la próxima visita al médico..
Exprima la leche en el biberón y asuma la tarea de amamantar al bebé por la noche para que su esposa pueda dormir mejor..
Acompañe a su esposa, o encuentre a alguien que pueda acompañarla si no quiere o no puede quedarse sola..
Ayudar a priorizar el trabajo importante y decidir qué se puede esperar.
Ayude a cuidar a los bebés y disfrute del tiempo interactuando con su pequeño. Sin embargo, usted no puede hacerse cargo de todo. Anime a su esposa a trabajar y cuidar al bebé lo mejor que pueda.
Ayudar a encontrar tiempo para hacer ejercicio, visitar amigos o tomar un descanso.
Asegúrate de que tu esposa come bien.
Ayúdelo a cuidar y cuidar a la hermana del bebé (si corresponde).

Tu esposa también necesitará de ti apoyo emocional de las siguientes maneras:

No le pida que no "haga hincapié", porque esto no es algo que su esposa pueda controlar. Es mejor decir que hizo lo mejor que pudo como madre..
Anímelo a expresar sus sentimientos y si estará interesado en aventurarse con otras madres que experimenten cosas similares..
Explique el problema a su familia y amigos con su permiso, para que puedan ayudarlo..
Su deseo sexual puede ser bajo, pero le gustaría ser abrazada o masajeada.
Recuérdale que él es tu esposa y la madre de tu hijo..
Escucha y sé sensible a sus necesidades. Asegúrele a su esposa que mejorará y no se enoje si se enoja fácilmente con usted.
Recuerde que la depresión posparto es de hecho una condición común, y no está solo.

Apoyar a alguien con depresión posparto puede abrumarlo, por lo que debe tratar de cuidarse a sí mismo. Aproximadamente 1 de cada 10 hombres experimentan depresión posparto, y el cuidado de sus esposas con depresión también lo pone en riesgo de sufrir.

Trate de comer alimentos saludables y balanceados, incluyendo frutas y verduras, y hacer ejercicio regularmente, como caminar. Visita a un médico general si sientes:

Incapaz de disfrutar de cosas que antes podías disfrutar
Débil ya menudo cansado
Ansioso y enojado