Cómo deshacerse de la dependencia de los gadgets

Desde la mañana hasta la noche, en cualquier lugar, siempre estamos "cerca" de un teléfono inteligente. Cada vez, incluso cuando estás comiendo, es difícil dejar de lado tu teléfono móvil. Hasta ahora, los expertos siguen siendo los pros y los contras de si estas condiciones se pueden clasificar en la categoría de adicción o simplemente por uso excesivo.

Reportado por WebMD, un estudio realizado por varios investigadores de la Escuela de Negocios de Harvard y que involucró a 1,600 gerentes y profesionales, encontró que:

El 70% dijo que cada hora revisaban el smartphone.
El 56% revisó los teléfonos inteligentes una hora antes de acostarse.
El 48% revisó los teléfonos inteligentes durante el fin de semana, incluidos los viernes y sábados por la noche.
El 51% dijo que cuando estaba de vacaciones, siempre verifique el teléfono inteligente.
El 44% dijo que sentiría impureza si se perdiera su teléfono inteligente y no pudiera encontrarlo.

Un poco diferente de un estudio realizado por varios investigadores en Ofcoms, Inglaterra, adictos a los aparatos habían alcanzado proporciones epidémicas. Hasta un 37% de los adultos en el Reino Unido afirman que son muy adictos a los teléfonos inteligentes. Además, citados por Life Hack, casi la mitad de los encuestados en el estudio dijeron que usaban teléfonos inteligentes para socializar, una cuarta parte de ellos usaban teléfonos inteligentes a la hora de comer y una quinta parte usaba un teléfono inteligente mientras estaba en el baño.

Pasos para "rehabilitar" a los adictos al smartphone.

Otro estudio, publicado en el Journal of Personal and Ubiquitous Computing, concluyó que los teléfonos inteligentes se apoderaron de la vida de alguien. Los investigadores identificaron que lo que los hacía adictos a los teléfonos inteligentes era el "hábito de verificar".

Solo porque quiere revisar su teléfono inteligente, con el tiempo obtiene dependencia. A partir del acceso a ciertas aplicaciones, con el tiempo nos acostumbramos a comprobarlo. Esto ciertamente no es molesto si se hace según sea necesario, pero si estamos obsesionados con revisar los teléfonos celulares incluso cuando estamos gastando tiempo de calidad con los seres queridos, esto significa que eres verdaderamente dependiente.

Pero hay una serie de pasos que puede tomar para deshacerse de la adicción a los teléfonos inteligentes.

Comprar teléfono inteligente como sea necesario. No es necesario comprar un teléfono inteligente con muchas características. Simplemente seleccione un teléfono inteligente que pueda satisfacer sus necesidades.

Instala una pequeña aplicación. Cuantas más aplicaciones, más lento es el rendimiento de su teléfono inteligente y la batería se agota rápidamente. Generalmente la mayoría de las personas solo usan 5-10 aplicaciones regularmente. Las luces de sonido o notificación de la aplicación también pueden interferir con su enfoque.

Dejalo teléfono inteligente Tu en otra habitacion. Si revisas con frecuencia tu teléfono inteligente, debes dejarlo en otra habitación o en una bolsa, para evitar el deseo de comprobarlo..

No use el teléfono mientras habla con otras personas.. Si no es una llamada telefónica realmente importante hasta que tenga que contestarla, no la levante. Cuando habla con otras personas y recibe un mensaje, entonces ve su teléfono inteligente o escribe un mensaje aunque solo sea por un tiempo, la condición puede tener un impacto negativo en la relación con la persona con la que está hablando. El impacto también puede afectar tu productividad..

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