Cómo quedar embarazada cuando pierdes peso

Las dietas irregulares, las condiciones de salud y el ejercicio físico que es muy pesado pueden hacer que tenga bajo peso. La anorexia y la bulimia nerviosa son trastornos alimentarios que a menudo se asocian con la falta de peso. Un peso demasiado bajo puede causar fatiga, osteoporosis y ciclos menstruales irregulares si no se maneja adecuadamente. Se puede decir que tiene bajo peso si su índice de masa corporal (IMC) es inferior a 18.5.

Tener problemas para quedar embarazada mientras se pierde peso

La cantidad de grasa en el cuerpo puede afectar su fertilidad. Bajo peso a menudo resulta en ciclos menstruales irregulares. Si pierde su ciclo menstrual (no la menstruación), su ovario no liberará el óvulo en cada ciclo.

Para obtener un ciclo menstrual regular (normal) y poder ovular, al menos debes tener grasa corporal del 22%. Por supuesto, saber la cantidad de grasa en el cuerpo no es un asunto fácil. La forma más fácil de obtener respuestas a la pregunta "¿es nuestro peso saludable (ideal) para nuestra altura?", Es midiendo el índice de masa corporal o el IMC.

Un estudio demostró que las mujeres con IMC entre 20 y 25 años tenían mayores probabilidades de quedar embarazadas en comparación con las mujeres que tenían un IMC por debajo o por encima de ese rango..

Incluso cuando su ciclo menstrual es normal, todavía necesita una cierta cantidad de grasa corporal en un puntaje para poder ovular..

Si su grasa corporal es demasiado baja, puede interrumpir el flujo de hormonas del cerebro a la glándula pituitaria. Como resultado, la señal enviada por la glándula pituitaria al ovario para liberar el óvulo no se puede transmitir. Así que aunque tengas muchos óvulos saludables, estas células permanecerán en el ovario..

Aumenta las posibilidades de embarazo cuando tienes bajo peso

Si tiene bajo peso con ciclos menstruales irregulares, ni siquiera menstruaciones, consulte a su médico. Después de saber lo que le sucedió, su médico puede referirse a un nutricionista o nutricionista para que lo ayude a administrar una dieta que sea más adecuada para las calorías, o a un especialista en fertilidad que verifique si tiene una condición de salud desconocida, como un problema de glándulas. Tiroides que afectan su ciclo menstrual..

Si solo necesita aumentar de peso, hágalo gradualmente comiendo regularmente y con bocadillos saludables. Use un diario de alimentos para ayudarlo a administrar las calorías adicionales que deben agregarse.

Hay muchas otras razones, por supuesto, buenas, para elevar su peso al nivel ideal antes de intentar quedar embarazada. Si comienza un embarazo cuando su peso corporal aún es bajo, el riesgo de dar a luz a un bebé con bajo peso también es mayor. Existe evidencia que sugiere que los bebés que nacen con bajo peso corporal tendrán un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial y diabetes en el futuro..

Independientemente del peso, si está intentando quedar embarazada, coma alimentos saludables y variados, por ejemplo:

• verduras y frutas
• Proteínas (carne, pescado, huevos, semillas)
• productos lácteos
• Alimentos ricos en hierro (carnes rojas, granos enteros, vegetales verdes, cereales)
• Alimentos integrales y fibra (cereales, pasta, pan)

Tomar suplementos que contengan ácido fólico..

Si tiene un problema para aumentar de peso o necesita tratamiento médico para un trastorno alimentario, comuníquese con su médico para una consulta adicional..