No es solo para adultos, son los beneficios y consejos para niños yoga.

No solo para adultos, de hecho, el yoga puede y puede hacerse para niños. Yoga para niños en realidad se refiere a la actividad física que es divertida para los niños. Sin embargo, este deporte sigue siendo beneficioso para la salud del cuerpo y la mente del niño. ¿Qué deben saber los padres sobre el yoga para niños? Como empiezas Echa un vistazo a la revisión a continuación.

Beneficios del yoga para niños.

1. La salud física y mental de los niños.

Según el sitio de Parenting, hay estudios que relacionan el yoga con la salud corporal. Entre otras cosas, relaciona cómo el yoga puede tener un efecto positivo en los niños que tienen asma, síndrome del intestino irritable (SII), TDAH e incluso autismo..

Un pediatra del Centro Médico Vanderbilt en los Estados Unidos (EE. UU.), Dr. Gurjeet Birdee, afirma que los ejercicios de la mente y el cuerpo realizados a través del yoga pueden ayudar a los niños a superar diversas afecciones de salud mental y del cuerpo.. 

2. Aumentar la fuerza física de los niños.

Además, el yoga también es bueno para aumentar la fuerza física de los niños, porque en sus movimientos aprenden y usan todos sus músculos. Por lo tanto, se espera que estén al tanto del cuerpo y cómo usarlo de manera eficiente..

3. Mejorar la concentración y el enfoque de los niños.

Luego, a medida que los niños aprenden a mejorar su equilibrio físico a través del movimiento de yoga, los niños también pueden entrenar habilidades de motricidad gruesa y motricidad fina..

A veces, debido a un movimiento que requiere un enfoque especial para lograr una cierta postura o mantenerse equilibrado, el yoga para niños puede concentrarlos más y concentrarse en la escuela. Según varios estudios, esto ciertamente puede hacerlos más logrados..  

Consejos de yoga para que los niños estén cómodos y seguros.

Hay una serie de cosas que deben considerarse cuando los padres desean sugerir un niño o ingresar a un niño en una clase de yoga. Para la edad de los niños, su cuerpo era bastante flexible. Los padres o instructores de yoga que enseñarán a los niños posturas de yoga deben asegurarse y conocer la tensión de los músculos y las articulaciones del cuerpo que pueden lesionarse..

A veces, los niños, naturalmente, son más flexibles que los adultos, y es posible que ni siquiera se den cuenta cuando hacen movimientos excesivos o doblan la articulación. Los instructores de yoga o los padres que enseñan a los niños deben escuchar sus cuerpos y detenerse si se sienten incómodos. En esencia, no forzar posturas de yoga para niños..  

Cuando los padres intentan introducir la práctica de yoga a los niños, es bueno hacerlo en un lugar seguro y usar un colchón. A veces, a pesar de que se les enseña en casa, los padres se vuelven ignorantes del equipo de entrenamiento que tiene el propósito de evitar cosas como lesiones o resbalones. La temperatura de la habitación también debe mantenerse a una temperatura más baja y cómoda para que el movimiento y la respiración sean más cómodos..

Finalmente, los padres deben considerar la salud de sus hijos como un todo antes de ingresar a las clases de yoga para niños. Los niños que tienen problemas con las migrañas deben evitar las posturas que ejercen una presión adicional sobre sus cabezas. Mientras que un niño con asma, bronquitis, hernia u otras dificultades respiratorias puede necesitar evitar ciertas técnicas de respiración. Lo más importante es que los padres e instructores deben trabajar juntos para proporcionar experiencias de yoga positivas para los niños..

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