No solo con medicamentos, estas 5 enfermeras domiciliarias pueden restaurar la inflamación del colon
Como su nombre lo indica, la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa) se caracteriza por la aparición de una inflamación a lo largo del revestimiento del intestino grueso y el recto. Si lo experimenta, un signo típico de dolor abdominal o calambres por lo general parece interferir con las actividades diarias. Además de los medicamentos, es importante tratar su afección para evitar que los síntomas se desarrollen más severamente.
Variedad de tratamientos diarios para la colitis.
La atención domiciliaria no es, de hecho, el tratamiento principal para la inflamación intestinal. Pero al menos, este método puede ayudar a controlar sus síntomas. Aquí hay algunos tratamientos de rutina que puede hacer para ayudar a restaurar la condición si tiene una enfermedad inflamatoria intestinal:
1. Aumentar la ingesta de líquidos.
Quizás lo que todos saben es que la ingesta de fibra es necesaria para apoyar la función digestiva. De hecho no es solo eso. La cantidad de líquido que bebe todos los días también afecta el trabajo de su sistema digestivo. Especialmente si la inflamación de su intestino grueso junto con estreñimiento (estreñimiento).
Esto se evidencia en un estudio publicado en 2011 en Nutrition Reviews. El resultado es que beber grandes cantidades de líquidos es exitoso para restaurar el dolor abdominal y el estreñimiento debido a la dificultad para defecar..
Trate de multiplicar el consumo de al menos 8 vasos de agua al día y limite el consumo de bebidas con cafeína como el té y el café, ya que puede causar deshidratación debido a sus propiedades diuréticas..
2. Limitar el consumo de fuentes de fibra
Aunque se sabe que la fibra es buena para la función digestiva hasta el momento, se recomienda limitar el consumo de fuentes de fibra si padece una enfermedad inflamatoria intestinal. No sin razón, esto se debe a que los alimentos ricos en fibra como las frutas, los vegetales y los cereales integrales pueden empeorar los síntomas que experimenta..
Es mejor consultar con su médico acerca de los tipos de verduras, frutas y granos más seguros para que los consuma. Las verduras como el repollo, la coliflor y el brócoli generalmente no se recomiendan para el consumo..
También tenga en cuenta el procesamiento de la fuente de la fibra, ya sea si se debe cocer al vapor, hervir, hornear, etc. La diferencia en el procesamiento puede empeorar o incluso aliviar los síntomas de la inflamación intestinal..
3. Hacer ejercicio regularmente
Créalo o no, hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a restaurar la función intestinal para aquellos de ustedes que tienen una enfermedad inflamatoria intestinal. Benjamin Snider, ND, un experto en naturopatía en Ontario, Canadá, reveló que el ejercicio es útil para tratar las complicaciones asociadas con la inflamación del intestino grueso.
A partir de la disminución de la densidad ósea, un sistema inmunitario debilitado, cambios en las emociones corporales, el estrés y el aumento de peso. Puede comenzar haciendo ejercicios de intensidad baja a moderada, luego continúe aumentando la intensidad gradualmente de acuerdo con la condición del cuerpo..
Elija el tipo de ejercicio y la frecuencia de ejercicio que se adapte a su cuerpo. Doctora Snider recomienda hacer yoga, ya que se cree que puede hacer que el cuerpo esté más relajado, suavizar el flujo de oxígeno y nutrientes en el cuerpo, al mismo tiempo que restaura la función digestiva..
4. manejar el estrés
En la medida de lo posible, evite el estrés si no desea que los síntomas de su intestino grueso empeoren. Un estudio de 2016 de la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology demostró que el estrés desempeña un papel en la aparición de colitis.
Puede hacer varias técnicas de relajación, como la meditación y las técnicas de respiración profunda, para controlar el estrés y así el cuerpo puede estar mucho más relajado..
5. hacer terapia
La terapia puede ser una de las opciones de tratamiento correctas para tratar la enfermedad inflamatoria intestinal. Los terapeutas lo ayudarán a controlar el estrés y al mismo tiempo restaurarán los síntomas de la colitis..
Por ejemplo, la terapia cognitiva conductual (TCC) junto con las técnicas de biorretroalimentación, resulta que puede mejorar la función digestiva.
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