¿Puedes hacer yoga cuando estás enfermo?
¿Se ha programado el yoga pero no se siente bien? Tal vez tienes un dilema, ¿tienes que continuar con el yoga o tomarte un descanso primero? De hecho, el yoga no es un ejercicio de alta intensidad, por lo que para algunas personas no importa si tiene que hacer yoga cuando está enfermo. Sin embargo, no pocas de las condiciones están empeorando porque están obligadas a hacer ejercicio. Entonces, realmente permite yoga cuando estás enfermo?
Todo depende de la condición del cuerpo.
En realidad, se puede o no hacer yoga cuando la enfermedad depende de ti mismo. La condición de cada persona es diferente, algunas personas pueden sentirse más refrescadas después de hacer yoga aunque su condición no se sienta bien. Mientras que otros son todo lo contrario..
Cuando se sienta mal, pregúntese si su cuerpo es fuerte para hacer yoga o no. Realice una autoevaluación honesta, porque no es raro sentirse bien pero, de hecho, el cuerpo no puede hacerlo. En muchos casos, obligarse a hacer yoga cuando está enfermo empeorará su condición de salud.
De hecho, hay una serie de condiciones en las que te sientes mejor después de hacer yoga aunque estés enfermo. Sin embargo, si siente que este es el comienzo de algo serio, es bueno descansar en casa y dejar que su cuerpo se concentre en la recuperación..
Condiciones que hacen que no practiques yoga.
En general, muchos médicos dan luz verde a los pacientes para que practiquen yoga siempre que sus síntomas sean leves, como secreción u obstrucción nasal. Si eso sucede, puedes practicar yoga como siempre..
Pero es diferente si experimenta fiebre, gripe, asma, fatiga, dolor abdominal y dolores y molestias en el cuerpo, no debe practicar yoga. En circunstancias normales, el ejercicio aumentará el sistema inmunológico del cuerpo, pero se recuperará cuando tenga fiebre o gripe.
Porque, cuando tienes fiebre, tu sistema inmunológico está disminuyendo. La resistencia puede disminuir si está cansado, porque algunos movimientos de yoga también son bastante pesados, especialmente si se hace cuando no se siente bien.
Esto debilita su cuerpo y dificulta la recuperación de una enfermedad. La actividad física durante la fiebre también suele ser la principal causa de lesión, porque en esta condición es más difícil concentrarse.
Debe pasar tiempo descansando, tomando más líquidos y comiendo alimentos de alta nutrición para acelerar el proceso de recuperación.
Lo que hay que tener en cuenta si quieres practicar yoga cuando estás enfermo.
Si aún insiste en hacer yoga cuando está enfermo, tal vez a sus amigos en su clase de yoga les moleste su condición, por ejemplo, debido al sonido de la tos que no puede soportar. Sin mencionar la gripe o el resfrío que sufres, puedes pasar a tus amigos o instructores de yoga. Por lo tanto, debes tomarte un breve descanso en casa y hacer tus propios movimientos de yoga si puedes.
Cuando practiques yoga en casa no debes hacer ningún movimiento difícil. Realiza movimientos simples de acuerdo a tus condiciones y habilidades. Incluso si necesita hacer los movimientos más fáciles, como sentarse en el borde de la cama mientras realiza un estiramiento lateral.
En general, la clave para una práctica segura de yoga cuando está enfermo es hacerlo con cuidado. Hacer movimientos de yoga que sean difíciles y pesados causará estrés en su cuerpo, lo que puede suprimir el sistema inmunológico.
Entonces, solo haz una sesión de práctica de yoga lo suficiente si no te encuentras bien. Si obliga a su cuerpo a hacer algo no deseado, su condición empeorará.
También lea:
- 5 beneficios del yoga que pueden hacer que te conviertas en un mejor líder
- 7 posturas de yoga fáciles que se pueden hacer mientras está sentado en una silla
- Conozca los tipos de yoga y sus beneficios para la salud.
