¿Pueden las mujeres embarazadas comer despojos?
Las madres embarazadas generalmente tienen muchas restricciones dietéticas para mantener su salud y contenido. Una de las preguntas más frecuentes es, ¿pueden las mujeres embarazadas comer despojos? Porque a menudo se considera que las entrañas hacen subir el colesterol. Veamos las respuestas y explicaciones a continuación..
Lo que está contenido en las entrañas.?
El contenido de nutrientes en las entrañas depende de qué parte comes.
Por ejemplo, el hígado y la molleja que contienen suficientes proteínas y variaciones de vitaminas y minerales, como la vitamina B, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, hierro, fósforo y magnesio..
Mientras tanto, los cerebros de res son altos en DHA, un tipo de ácido graso omega-3 que funciona para mantener la salud cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Entonces, las mujeres embarazadas pueden comer los despojos?
Usted puede Las entrañas de los animales proporcionan una variedad de nutrientes que pueden ser beneficiosos para la salud de la madre y el crecimiento fetal.
Tome, por ejemplo, la vitamina A, que es muy importante para el crecimiento de las células y tejidos fetales, el DHA que es importante para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé, y las proteínas que proporcionan energía para que el cuerpo de la madre se mueva durante el embarazo y evite el riesgo de algunos defectos de nacimiento..
Pero a pesar de que es útil, Viscera no se debe comer todos los días.. Citado en el sitio web de Healthy Eating, los médicos creen que las mujeres embarazadas deben comer los despojos no más de una vez por semana..
Entrañas de colesterol alto
Hay varias razones por las que a las mujeres embarazadas no se les recomienda comer demasiados despojos. Primero, porque el cuerpo no puede procesar al máximo el buen contenido de nutrientes de las entrañas si se consume en cantidades excesivas..
Segundo, porque en general, la mayoría de las entrañas incluyen alimentos con alto contenido de grasa, calorías y colesterol. Una onza de hígado de pollo cuenta con 180 mg de colesterol, mientras que la molleja de pollo contiene 370 miligramos de colesterol. Esta cantidad por sí sola puede cubrir más de la mitad de la ingesta diaria de colesterol recomendada para mujeres embarazadas.
Además, los niveles de colesterol de su cuerpo durante el embarazo, naturalmente, tienden a aumentar hasta alrededor del 50 por ciento. Por lo tanto, comer muchas entrañas durante el embarazo puede elevar sus niveles de colesterol, lo que es un peligro para la salud del cuerpo y del feto. Los niveles altos de colesterol corren el riesgo de que las mujeres embarazadas sufran un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
Además, algunas entrañas también tienen un alto contenido de vitamina A. Por ejemplo, el hígado de pollo y la molleja. Aunque el cuerpo lo necesita, el exceso de vitamina A puede causar envenenamiento que pone en peligro a usted y al futuro bebé.
Por lo tanto, es importante limitar la porción de entrañas de acuerdo con las necesidades de su cuerpo.
Las vísceras deben ser cocinadas adecuadamente.
Los órganos animales que están hechos de tripas generalmente contienen una gran cantidad de impurezas y venenos producidos por eliminación. Bueno, los venenos y la suciedad pueden eliminarse si las mujeres embarazadas comen los despojos adecuadamente cocidos. O bien, siga el camino para procesar las siguientes entrañas:
- Lave las entrañas 3 veces bajo el flujo de agua limpia
- Hervir los despojos hasta que estén cocidos.
- Entonces, si las entrañas están a gusto.
- Para las mujeres embarazadas, es bueno no freír. La harina de avena al hervir o hervir será mejor.
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