Confundido elegir la dieta más adecuada? Descubrir a través de las bacterias en su intestino
El cuerpo de cada uno es diferente. Esta es la razón por la que podría haber seguido exactamente el mismo patrón de dieta con sus amigos, pero no sintió ningún efecto. A pesar de que tu amigo ha logrado bajar de peso hasta diez kilogramos..
Bueno, investigaciones recientes han logrado revelar nuevas formas de determinar la dieta más adecuada para cada persona. El truco consiste en analizar las colonias de bacterias que viven en el intestino. ¿Quieres saber más información? Ver en la siguiente explicación.!
¿Por qué hay muchas bacterias en el intestino humano??
En los intestinos de todos, hay varios tipos de bacterias que funcionan como una colonia. Esta colonia de bacterias está más anidada en su sistema digestivo. A partir del esófago, estómago, intestino, hasta el ano..
Sin embargo, no todas las bacterias son malas y dañan el cuerpo. Precisamente la mayoría de las bacterias que viven en el intestino son bacterias buenas. Las colonias de bacterias buenas en su intestino son responsables de descomponer y absorber los alimentos en el cuerpo. Además, las bacterias buenas también pueden aumentar el contenido de vitaminas en los alimentos que consume.
Los resultados de la investigación sobre bacterias en el intestino.
Un estudio en Suecia demostró con éxito que las colonias de bacterias en el intestino desempeñan un papel muy importante en el proceso metabólico. Una buena colonia bacteriana también puede controlar el peso de una persona.
En este estudio, los participantes que tenían sobrepeso y eran obesos se dividieron en dos grupos. El primer grupo son personas con diversas colonias bacterianas en el intestino. El segundo grupo son aquellos cuyos intestinos están llenos de colonias bacterianas que son bastante uniformes (de tipo limitado). Luego se les pidió a estos dos grupos que se sometieran a una dieta alta en proteínas y baja en calorías durante seis semanas..
Como resultado, el segundo grupo mostró un efecto más significativo sobre la pérdida de peso y la mejora en las condiciones generales de salud. También se alejan más del riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Mientras que el primer grupo que tenía diversas colonias bacterianas no mostró un efecto significativo.
Esto significa que el mismo patrón de dieta será respondido de una manera diferente por el cuerpo. La respuesta del cuerpo en sí está determinada por la diversidad de colonias bacterianas en su intestino.
Cómo las bacterias en el intestino pueden determinar el patrón de dieta más adecuado?
El estudio, iniciado por un equipo de expertos de la Universidad de Tecnología de Chalmers, explica que las bacterias en el intestino tienen diferentes formas de trabajar para digerir sustancias de los alimentos que consume, como calorías y proteínas..
Si la mayoría de las bacterias en sus intestinos son efectivas para descomponer las calorías, puede perder peso rápidamente con una dieta baja en calorías. Mientras que si la naturaleza de las bacterias en su intestino es tan diversa, la cantidad de bacterias que pueden descomponer las calorías puede ser menor. Así que aunque haya elegido una dieta baja en calorías, el efecto no es muy pronunciado..
Entonces, ¿qué significa para las personas que desean elegir una dieta particular??
Desafortunadamente, actualmente no existe una forma práctica que puedan hacer los laicos para verificar la naturaleza de las colonias bacterianas en su intestino. Sin embargo, los investigadores suecos son optimistas de que los nutricionistas y los consultores de salud podrán ayudar a los pacientes o clientes a determinar los mejores patrones dietéticos basados en la naturaleza de las bacterias en sus intestinos. Solo tienes que ser paciente mientras los expertos investigan más..
Sin embargo, hay lecciones que aprender de los resultados de estos estudios. Para obtener los mejores efectos en la dieta, mantenga su sistema digestivo saludable. Incrementa el consumo de yogurt y productos procesados de soya como el tofu y el tempeh. Estos productos son ricos en probióticos que pueden controlar el equilibrio de las bacterias en su sistema digestivo.
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