Pérdida de peso hasta 5 kg en 2 semanas con la dieta Thonon, ¿es seguro?
El aumento de la conciencia pública sobre la importancia de tener un peso corporal ideal, también genera varios consejos de dieta para perder peso rápidamente. Una dieta que actualmente está aumentando entre los artistas de Hollywood es la dieta Thonon, que dice que puede derramar grasa corporal de hasta 5 kilogramos en solo 2 semanas. ¿Es esta dieta realmente segura??
¿Qué es la dieta Thonon??
La dieta Thonon es una dieta que prioriza una dieta alta en proteínas durante 14 días (2 semanas) como una forma de perder peso rápidamente. Después de dos semanas, se puede confiar en su peso para bajar a 5 kilogramos.
Esta dieta también requiere que reduzca la ingesta diaria de calorías a la mitad, desde un mínimo de 1,200 calorías por día a solo 600-800 calorías por día..
Cómo hacer una dieta Thonon?
Como la mayoría de las reglas dietéticas, la dieta Thonon también tiene una forma "típica" de perder peso rápidamente. Informados desde la página de Salud de la Mujer, los horarios de alimentación en la dieta thonon son los siguientes:
- Menú de desayuno: tomar una taza de café o té sin azúcar. A veces, se puede intercalar con leche y un pequeño trozo de pan integral..
- Menú del almuerzo: Un plato de guarniciones de alto valor proteico. Por ejemplo, dos huevos cocidos con verduras añadidas; O pescado hervido además de una combinación de verduras..
- Menú de la cena: sigue siendo un menú alto en proteínas, por ejemplo, un bistec de 200 gr con verduras agregadas según el gusto
En esencia, el menú de comida durante 14 días en la dieta Thonon es de 3 comidas: desayuno, almuerzo y cena. Por reglas, el menú de desayuno y almuerzo debe ser bajo en calorías. Mientras que para el tipo de comida, se puede ajustar de acuerdo a sus gustos y deseos.
Después de 14 días de una dieta estricta, la siguiente etapa es la "etapa de estabilización". Esta etapa está destinada a evitar que el peso vuelva a la normalidad. Por lo general, esta fase durará una semana por cada disminución de un kilogramo en el peso corporal.
La dieta thonon es realmente efectiva, pero ...
Algunas partes que apoyan este método argumentan que la dieta thonon es la mejor solución para perder peso rápidamente. Pero aquellos que están en contra o que aún dudan dicen lo contrario..
Según Samantha Rigoli, nutricionista en Saludable para el núcleo de la ciudad de Nueva York, Dijo que teóricamente una dieta monótona sería difícil a largo plazo. Tal vez experimente la pérdida de peso al comienzo de un programa de dieta, pero mantener ese peso no es una cosa fácil. Si no puede mantener la dieta, la dieta Thonon será difícil de mantener a largo plazo para que finalmente el peso corporal vuelva a la normalidad..
Además, la dieta Thonon también se considera poco saludable porque solo se basa en un alto consumo de proteínas, pero es bajo en calorías. Varios estudios han informado que una dieta alta en proteínas y fibra hace que sea más probable que experimente estreñimiento, aunque al final esta dieta ha logrado perder peso rápidamente..
La dieta Thonon tampoco se recomienda para niños, padres, mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardíacas, personas con problemas renales, personas hipertensas y personas que toman ciertos medicamentos..
Es mejor hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable y equilibrada, en lugar de una dieta instantánea
En su lugar, si quieres perder peso trata de hacerlo de una manera saludable. Recomienda aumentar la actividad física y reemplazar los alimentos procesados con alimentos con un contenido nutricional más diverso..
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