¿Cuántas veces debemos comer en un día? ¿Realmente tres veces?
Comer tres veces al día todavía parece ser una obligación llevada a cabo por muchas personas. No pocas veces, esto plantea una pregunta: ¿por qué debería comer tres veces al día? ¿Por qué no más de tres veces, o incluso menos que eso? Hmmm ... cálmate! Sus inquietudes serán respondidas en este artículo..
El origen de comer tres veces al día.
Aparentemente, tres comidas originalmente provinieron de los hábitos de la sociedad europea que eventualmente se convirtió en una nueva dieta mundial. Es por eso que, en el contexto de los hábitos, esta dieta tres veces al día no puede separarse de los hábitos formados por la sociedad en la era anterior..
La revolución industrial en Inglaterra a mediados del siglo XIX cambió la sociedad para volverse más moderna. Una de las características de la modernidad es la creación de un estilo de vida estructurado con alias. No hay excepción a la cuestión de comer. En ese momento, los trabajadores estaban vinculados a las escasas horas de trabajo, por lo que se acostumbraron al desayuno para llenar su energía durante todo el día. Todos los trabajadores lo hacen sin excepción, incluso sus superiores también lo aplican..
Debido a que muchos trabajadores pasan el tiempo de la mañana a la noche para ir al trabajo, estos hábitos alimenticios continúan, por lo que las horas de almuerzo a las de la cena parecen satisfacer sus necesidades energéticas.
Entonces, ¿cuántas veces debemos comer en un día??
Básicamente, no importa cuántas comidas al día hagas, lo más importante es que comas regularmente. Por lo tanto, en realidad no hay puntos de referencia que sean realmente adecuados para que todos puedan aplicar. Esto se debe a que cada persona tiene una hora de comida diferente, según las necesidades y el tipo de actividad que realiza todos los días..
Durante las veinticuatro horas del día, todos los órganos y sistemas del cuerpo están ocupados trabajando. En este largo tiempo, el cuerpo seguirá quemando combustible. A pesar de que no siempre come cada minuto, generalmente el cuerpo almacenará parte del combustible que proviene de los alimentos que consume, y luego los guardará para usarlos ahora o la próxima vez..
Bueno, es por eso que, cuando el cuerpo está despierto, comer regularmente será muy útil. Al comer regularmente, indirectamente ayuda a proporcionar un suministro de combustible para el cuerpo..
El comportamiento alimentario de una persona es uno de los mayores determinantes de la salud. Cuando no come o se demora en comer con demasiada frecuencia por razones de dieta, esto solo hará que el cuerpo trabaje duro para suministrar combustible para apoyar el trabajo del cerebro, el hígado, los riñones y otros órganos. Por supuesto, este método no lo ayudará a perder peso, pero en realidad es perjudicial para el cuerpo..
Conclusión
Entonces, ¿cuántas veces debes comer en un día? Hmmm ... la respuesta es que todo depende de las necesidades de tu cuerpo. Si le gusta comer porciones pequeñas, coma 5-7 veces o cada 2-3 horas. Mientras que si no se siente cómodo al comer una porción pequeña, coma 3 veces al día con una porción normal.
Recuerde, lo más importante es que coma regularmente y preste atención a las porciones de comida. Y no olvide seguir haciendo ejercicio para quemar peligrosas pilas de grasa y mantener su cuerpo sano y en forma.
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