Varias técnicas de masaje para ayudar a reducir las migrañas en el hogar
El dolor en las migrañas es mucho más severo que los dolores de cabeza normales. Por lo general, la cabeza se sentirá palpitante, náuseas, vómitos, para ser sensible a la luz y el sonido. Los dolores de cabeza por migraña son, de hecho, bastante incapacitantes, lo que dificulta que una persona lleve a cabo diversas actividades. Una forma de ayudar a aliviar las migrañas es mediante el masaje. Aquí está la guía de masajes para las migrañas..
Varias técnicas de masaje para las migrañas.
El masaje ayuda a aliviar la tensión muscular en todo el cuerpo, incluida la reducción del dolor causado por las migrañas. Además, el masaje también ayuda a aliviar el estrés que puede desencadenar una migraña. Puedes probar varias técnicas de masaje para las migrañas en casa:
1 técnica de masaje
- Presiona ambos pulgares uno frente al otro en el puente de tu nariz justo debajo de la frente.
- Presione suavemente durante unos 10 segundos mientras respira profundamente.
- Repita 2 a 4 veces.
2da técnica de masaje
- Coloca ambos pulgares justo debajo de las cejas..
- Aplicar presión lentamente hacia arriba hacia la frente..
- Luego, mantenga durante 10 segundos mientras respira profundamente.
- Repite hasta que te sientas mejor.
3ra técnica de masaje
- Presione ambos lados de la sien con el pulgar o los tres dedos en el medio.
- Masaje con movimientos circulares durante 7 a 10 segundos..
- Repite hasta que te sientas mejor.
4ta técnica de masaje
- Coloque el pulgar y el índice como si quisiera sujetar algo (o como si quisiera cortar con un dedo).
- Pellizcar la piel bajo las cejas con los dos dedos..
- Mantener durante 5 a 7 segundos.
5ta técnica de masaje
- Coloca ambos pulgares en los pómulos cerca de las orejas..
- Use las yemas de sus dedos para aplicar una presión suave en las sienes de los pómulos.
- Con un pequeño movimiento giratorio, mueva su dedo a lo largo de la línea del cabello hasta que los dos pulgares se unan en el centro de la frente.
- Da el mismo masaje a todas las partes de la frente y la cabeza..
Asegúrese de beber suficiente agua antes y después de hacer esta técnica de masaje para las migrañas en el hogar..
Otras técnicas de masaje que pueden ayudar a reducir las migrañas.
Además de hacer su propio masaje en casa, hay varias otras técnicas que pueden ayudar a reducir las migrañas. Sin embargo, estas técnicas deben ser realizadas por expertos..
Masaje tailandés
El masaje tailandés es una combinación única de masaje y yoga para presionar las líneas de energía del cuerpo. Los terapeutas generalmente te piden que hagas masajes en varias posiciones. Citado en un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el masaje tradicional tailandés puede ser un tratamiento alternativo eficaz para ayudar a reducir los dolores de cabeza crónicos y las migrañas..
Masaje de tejido profundo (masaje de tejido profundo)
El masaje de tejido profundo ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Por lo tanto, esta terapia de masaje ayuda a reducir la rigidez y la tensión en los músculos. Para ayudar a aliviar las migrañas, esta técnica de masaje se realiza generalmente en el hombro y el cuello. Sin embargo, si tiene una lesión nerviosa, es mejor consultar a su médico antes de dar masajes a este..
Masaje shiatsu
El shiatsu es una técnica de masaje que se realiza con los dedos, las manos o los codos para dar masajes. Esta técnica se realiza para estimular los puntos de acupresión en el cuerpo. Esto tiene como objetivo aumentar el flujo de energía y el equilibrio del cuerpo. Porque, la terapia de Shiatsu cree que los desequilibrios corporales que ocurren en la vesícula biliar o el hígado pueden causar migrañas..
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